【smile_sue】聆听时尚生活，塑造内心 “瑜美人”

smile_sue1207 · 发表于 2012-12-28 18:38:35

寒风潇潇，冬季真的冷起来了。告别了一个末日，太阳仍高高从东边升起，吃货控、hello kitty控、格仔控、数码控……都一如既往继续日复一日的生活，各种事物都在变化，而唯一不变的是仍然要继续忙碌，忘却了去聆听生活。

有这么一句说法：假如我是一朵雪花，我会带着轻盈的舞姿翩翩的在半空里潇洒。但是，我始终认清我的方向，要一鼓作气地坚持“瑜美人”之道，乃是我坚持的一种专属自己的时尚不过时的美丽之道。

很久没有找一个时间，点燃一炉香薰灯，播放音乐盒的菩提歌，来与我的身体进行对话了，一眨眼其实自己远离了“瑜美人”的队列了。

蜡烛被点燃了，而假如我是一微微透露出暖气，心头的情绪便跟着那蓝烟缭绕而上，一样的轻松，一样的自由。

在香薰炉灯上添加了清水，倒入了张小娘子安神助眠精油。或许你们都觉得，日渐入寒冬，手脚冰冷，再加上年末节假日的各种聚餐和热闹，出现了不良的作息饮食习惯等等导致了心火旺盛，而产生的失眠，焦虑。

张小娘子从中医养生理论出发，以精油为载体，将可以调气宁神，安定脏腑的中药石菖蒲，结合可以抑制神经系统兴奋的鼠尾草、薰衣草，按照科学的配伍，成为了安神助眠精油。

其中鼠尾草精油，大家对该植物油了解过吗？

鼠尾草，野生于南斯拉夫一带，原产自地中海地区。用鼠尾草生产的鼠尾草精油，具有心灵疗效、身体疗效和皮肤疗效。

心灵疗效多见于香炉和蒸发器熏香，能舒缓副交感神经，适用于疲惫、沮丧和哀伤状态时。使反应较快，明显增强记忆力。

所以我说，现代都市人的生活压力相当紧张，职业竞争激烈，若能坚持有固定的时间进行享受香薰疗法，将会轻松自如地面对各种挑战。

要成为一名真正的“瑜美人”，养生美丽的基础之道必须懂得各种。

最近学习到如果有煲中药的人士，药渣不需要再继续煲了，千万不要倒掉，还可以添加到40摄氏度温水里进行泡脚。

而我这个淘宝购物控，就买了好几袋艾叶，让自己和家人在必需之时都能泡泡脚。
我在已添加了艾叶的温水中，加入了小娘子的驱寒活血精油，数滴后的精油
浮在艾叶水中，还散发着很好闻的味道。

所谓很多人都会持专属自己的时尚美之道，例如在寒冬里爱秀搭配，喜欢流行的超短裙、热裤和丝袜，令足部、身体常年受风，当然在年轻的时候不会有感觉，但是稍微到30岁或者生过孩子，则很容易出现伴随一生的酸痛问题，而且更容易得风湿骨病的毛病。

因此，女性用驱寒活血精油在脚部的太溪穴、涌泉穴，复溜穴、三阴交穴、足三里穴，令身体驱赶更多的寒气，气血充足，延缓衰老。

坚持每天一次按揉双脚的三阴交。

按摩方法：
每天晚上21时至23时，按揉左右腿的三阴交穴各15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。

按照我目前上班的情况，按摩选择的时间段就是在晚上。
按揉三阴交15分钟，闻着香薰炉飘然的淡淡的精油味，甚觉得那是每天下班后的一种享受，一种健康、美丽的享受。

纤长细腻肩部和颈部是女性优雅的象征，而不正确的体态容易导致肩颈处脂肪堆积，影响曲线。肩颈瑜伽不仅能使肩颈部线条更优美，还能增强肩关节和颈椎的灵活性。

下面由我向大家示范几个简单肩颈瑜伽动作。

注意：标准的莲花坐姿是瑜伽的基本体式，也称为母式，所有的体式都是由她转化而来。保持莲花坐姿的自然呼吸，可以降低血粘度，净化肺。

由于我很久没有练习打左了，深感觉得坐姿不是正确的，切勿模仿哦。

第一，先把右手在肩膀上往后绕，而左手则从腰部下方往后绕，然后让左右手在背部相接，手指互相扣住，保持动作进行3到5次呼吸，然后放开手放松，接着在换边换手。

第二，跪坐姿势，两腿并拢，伸直脊柱，两臂向上举起，双手往胸部合实，再举起右手，弯曲右肘，然后再弯曲左肘，左手抓住右手肘，右手抓住左手肘。慢慢地抬起头，使眼睛和下巴平行于地面，然后感觉头部、后背、肩膀和手臂紧张得到缓解，得到放松。

若说冬主喜欢收藏阳光，一切冰冷的气息被悄悄地收敛着，心思也慢慢静下来，渴望着一片温暖欢愉的空间休憩，我选择带着轻盈的舞步与色彩油纸伞共舞。