【中奖名单公布】秋冬减肥难！说出绝招 赢嘉人推荐减肥秘

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想瘦身不是不吃  而是一定要吃  只是不能吃很多  要没餐都减少食量  让自己的胃体积越来越小  每餐吃八分饱  没吃饱的用水果去填充

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严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。

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猪猪猫815

好活动，顶起来！
1.早晨起床一杯蜂蜜水，又通便排毒，同时又饱了半个肚子，早餐自觉减量。
2.原先做公交去坐班车，现在自觉走20分钟去坐班车，那个节省了车费哦。
3.在单位自觉做跑腿的活，同事都夸我是勤劳的小蜜蜂。
4.中餐在食堂中打素菜为主，呵呵，又省钱了，荤菜贵啊！
5.晚上下班后，当然是走20分钟回来！
6.晚上瑜伽40分钟，把洗衣，打扫，收拾等工作交给老公，告诉他别打扰我的减肥大计，不然我揍他。你看多好，家务也不用做了！

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沈香醉墨

看我的动作，这个将两侧的皮肤向上拉起，这样有提拉紧致的效果。

还可以用这个粉扑上爽肤水和眼霜，

主要借用了她的震动效果，帮助吸收，有一定程度的皮肤按摩。

还有补充一句，不用的话可以将纽扣电池卸下来，省电。

让化妆变成一种有趣的事，这个小工具带来的不仅是便捷，更是让BB和粉底更加锦上添花的效果。

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