【中奖名单公布】秋冬减肥难！说出绝招 赢嘉人推荐减肥秘

筱筱美美

以前一直觉得自己的身材不错，减肥瘦身什么的跟我没有关系!
现在才发现，自己的身材在不知不觉中也开始走样了~~~
由于工作关系，长时间坐在电脑桌前，缺乏运动，现在腰上多了一个“游泳圈”了！肚子上的赘肉还真是难看啊！
为此，买了几张练瑜伽的光碟，晚上睡觉前自己尝试着练练瑜伽~~~
半个小时下来，出了一身的汗，再洗个热水澡，美美的睡上一觉！第二天早上真是神清气爽！
现在练了也有个多月了，自我感觉很不错，也是有成绩的！推荐朋友们试一试！
虽然练瑜伽瘦身的速度不是很理想，但我觉得比吃减肥药什么的还是安全很多，不用担心有副作用和反弹！
练瑜伽既环保又安全，再加上合理的饮食，减肥一定可以成功的！

筱筱美美

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由于工作关系，长时间坐在电脑桌前，缺乏运动，现在腰上多了一个“游泳圈”了！肚子上的赘肉还真是难看啊！
为此，买了几张练瑜伽的光碟，晚上睡觉前自己尝试着练练瑜伽~~~
半个小时下来，出了一身的汗，再洗个热水澡，美美的睡上一觉！第二天早上真是神清气爽！
现在练了也有个多月了，自我感觉很不错，也是有成绩的！推荐朋友们试一试！
虽然练瑜伽瘦身的速度不是很理想，但我觉得比吃减肥药什么的还是安全很多，不用担心有副作用和反弹！
练瑜伽既环保又安全，再加上合理的饮食，减肥一定可以成功的！

弱水三千

我的减肥心经
1. 少吃多餐——把能量摄入分散到全天。

　　所以你必须把能量摄入分散到全天，这样你的新陈代谢才不会减慢，精力也更加充沛。

　　2.别在饥肠辘辘的时候购物。

　　这时你往往食欲特好，看见什么都想吃。此时购物的结果常常是买得太多，而且很多是不该买的。另外尽可能选择天然食品取代加工食品

　　3.坚持不了就去做记录吧。

　　记录是减肥的最好方法。我们经常会听到这样的抱怨：“真是无法理解，我已经在自己的食谱中取消了土豆，面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺了自己的一切，可我却连一克体重都没有减掉。”但事实上，我们摄入的热量总是高于我们自己所能感觉到的。你挑选的食物理所当然地会影响你的减肥速度。

　　4.偶尔暴食无妨大碍。

　　你有没有害怕到餐馆吃饭？怕在餐馆吃太多或者吃的不健康而让你的努力白费？其实，餐馆是减压和社交的好地方，不要因为瘦身而放弃，预先想好适合你的办法，选择适合你的食物和食量。不影响你的社交和减压。

　　5充足的睡眠。

　　如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食，因为当你筋疲力尽的时候，你很少有可能做出正确的食物选择，饥不择食嘛，甚至还会想到一些能够“快速燃料”——提供无穷能量——那该有多好！每晚上应该有七到九个小时的睡眠。

筱筱美美

以前一直觉得自己的身材不错，减肥瘦身什么的跟我没有关系!
现在才发现，自己的身材在不知不觉中也开始走样了~~~
由于工作关系，长时间坐在电脑桌前，缺乏运动，现在腰上多了一个“游泳圈”了！肚子上的赘肉还真是难看啊！
为此，买了几张练瑜伽的光碟，晚上睡觉前自己尝试着练练瑜伽~~~
半个小时下来，出了一身的汗，再洗个热水澡，美美的睡上一觉！第二天早上真是神清气爽！
现在练了也有个多月了，自我感觉很不错，也是有成绩的！推荐朋友们试一试！
虽然练瑜伽瘦身的速度不是很理想，但我觉得比吃减肥药什么的还是安全很多，不用担心有副作用和反弹！
练瑜伽既环保又安全，再加上合理的饮食，减肥一定可以成功的！

筱筱美美

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弱水三千

我的减肥心经
1. 少吃多餐——把能量摄入分散到全天。

　　所以你必须把能量摄入分散到全天，这样你的新陈代谢才不会减慢，精力也更加充沛。

　　2.别在饥肠辘辘的时候购物。

　　这时你往往食欲特好，看见什么都想吃。此时购物的结果常常是买得太多，而且很多是不该买的。另外尽可能选择天然食品取代加工食品

　　3.坚持不了就去做记录吧。

　　记录是减肥的最好方法。我们经常会听到这样的抱怨：“真是无法理解，我已经在自己的食谱中取消了土豆，面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺了自己的一切，可我却连一克体重都没有减掉。”但事实上，我们摄入的热量总是高于我们自己所能感觉到的。你挑选的食物理所当然地会影响你的减肥速度。

　　4.偶尔暴食无妨大碍。

　　你有没有害怕到餐馆吃饭？怕在餐馆吃太多或者吃的不健康而让你的努力白费？其实，餐馆是减压和社交的好地方，不要因为瘦身而放弃，预先想好适合你的办法，选择适合你的食物和食量。不影响你的社交和减压。

　　5充足的睡眠。

　　如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食，因为当你筋疲力尽的时候，你很少有可能做出正确的食物选择，饥不择食嘛，甚至还会想到一些能够“快速燃料”——提供无穷能量——那该有多好！每晚上应该有七到九个小时的睡眠。

筱筱美美

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