【中奖名单公布】秋冬减肥难！说出绝招 赢嘉人推荐减肥秘

筱筱美美

以前一直觉得自己的身材不错，减肥瘦身什么的跟我没有关系!
现在才发现，自己的身材在不知不觉中也开始走样了~~~
由于工作关系，长时间坐在电脑桌前，缺乏运动，现在腰上多了一个“游泳圈”了！肚子上的赘肉还真是难看啊！
为此，买了几张练瑜伽的光碟，晚上睡觉前自己尝试着练练瑜伽~~~
半个小时下来，出了一身的汗，再洗个热水澡，美美的睡上一觉！第二天早上真是神清气爽！
现在练了也有个多月了，自我感觉很不错，也是有成绩的！推荐朋友们试一试！
虽然练瑜伽瘦身的速度不是很理想，但我觉得比吃减肥药什么的还是安全很多，不用担心有副作用和反弹！
练瑜伽既环保又安全，再加上合理的饮食，减肥一定可以成功的！

筱筱美美

以前一直觉得自己的身材不错，减肥瘦身什么的跟我没有关系!
现在才发现，自己的身材在不知不觉中也开始走样了~~~
由于工作关系，长时间坐在电脑桌前，缺乏运动，现在腰上多了一个“游泳圈”了！肚子上的赘肉还真是难看啊！
为此，买了几张练瑜伽的光碟，晚上睡觉前自己尝试着练练瑜伽~~~
半个小时下来，出了一身的汗，再洗个热水澡，美美的睡上一觉！第二天早上真是神清气爽！
现在练了也有个多月了，自我感觉很不错，也是有成绩的！推荐朋友们试一试！
虽然练瑜伽瘦身的速度不是很理想，但我觉得比吃减肥药什么的还是安全很多，不用担心有副作用和反弹！
练瑜伽既环保又安全，再加上合理的饮食，减肥一定可以成功的！

李小张

过了二十五岁后，明显的感觉爱长肉了，之前冬天一般是96-98到夏天自然就90-92也不用控制饮食什么，但是今年我二十六岁，冬天98-100怎么也下不去了，我滴个神呀，所以果断去商场买了婷美的塑身衣一套，每天中午12点跳绳500个，晚上不吃主食回家后吃饭菜休息一个小时后跳30分钟的普拉提。这周末去练瑜伽，希望能快速减肥！

哈P啦T

嘿嘿~我有这本书，里面的插图很可爱

FJKjie

一，管好自己的嘴。无论多么美味的东西，能不吃的时候尽量不吃。油炸，高热高糖的东西不要吃。多吃新鲜果蔬。
二，管好自己的腿。有事没事多活动，多运动。跳绳，哑铃，健美操，怎么喜欢怎么来。一定要坚持哦。
三，自我调控。用小本子，记录下每天的食物，做的运动，及当天体重。督促和鞭策自己继续下去。

FJKjie

一，管好自己的嘴。无论多么美味的东西，能不吃的时候尽量不吃。油炸，高热高糖的东西不要吃。多吃新鲜果蔬。
二，管好自己的腿。有事没事多活动，多运动。跳绳，哑铃，健美操，怎么喜欢怎么来。一定要坚持哦。
三，自我调控。用小本子，记录下每天的食物，做的运动，及当天体重。督促和鞭策自己继续下去。

king461

说说自己以往的减肥经历


对于瘦身，从大学开始一直到工作一直就没间断过，现在体重一直保持在98斤左右，还算有点小经验与大家分享。

我身高166cm,，体重最高达到过60公斤，那应该是上高中的时候，那时候学习很紧张，按理说应该身体消瘦才符合逻辑，但我的体重却居高不下，不知道是我没用功读书还是怎么回事。那时候春衣服也不太讲究，而且学校要求穿校服，所以，更无所谓身材了。

大学时候，开始注重减肥了，那时候穿牛仔裤经常能把裤子的大腿根处磨破，可见腿有多粗了吧。那时候尝试了几种减肥法，小有成效，体重从120斤减到了108斤。试过的方法有：

一：苹果牛奶减肥法（小有成效）
就是一段时间内，只吃苹果喝牛奶。

二：倒立减肥法（没看出来）
很简单，就是躺在床上，把腿抬起来靠在墙上，坚持半小时以上，我们宿舍全体都有这嗜好，没事儿就把腿靠墙上，还一边啃苹果一边看言情小说。

三：运动减肥法（小有成效）
抽空就运动，没事儿到操场上跑两圈，有周末舞会的时候去蹦一下，每次都拉着我死党去，结果，倒是也有成效，但是死党更有成效，一学期下来，她瘦了好多，有多少我是不记得了，只记得她之前的衣服是都肥了，都不穿了。
羡慕……嫉妒……恨……

四：减肥产品。（啥作用没有）
我上学那会儿流行的减肥产品不少，但是，减肥茶那类的咱不敢喝，怕控制不了局面。敢用的就是瘦脸洗面奶和瘦腿皂，那时候有个牌子叫索芙特，出了一系列的瘦脸瘦腿的东西，当时还传的挺邪乎，说不能用到胸上，否则会变成平胸的。结果，洗面奶也用了，瘦腿皂也用了，啥作用没起。

做学生的时候没什么钱，只能做做这些简单易操作的，体重在毕业前一直维持在108斤左右，还行吧，胖是算不上，瘦也不沾边儿。

工作后，也没怎么想着减肥，但是我的工作是要值夜班的，天哪，刚上班那会儿很是来劲儿，精神的恨，一晚上都不带困的，第二天能睡一天，那时候工作特带劲儿，休息也很好，半年时间，体重降到了98斤，呵呵，上夜班真的会减轻体重的，我相信！

再者，心情很重要，有段之间家里出了一些事情，心情低落到谷底，当然也吃不下什么东西，体重一落到了90斤的边缘。（这可不是减肥的方法，如果非要归类的话，还应该算是节食吧）

最后，写几点穿衣心得吧，胖的时候总结的，肉肉的时候千万要注意。

一：不要穿肥肥大大的衣服。很多MM以为穿肥大的衣服能掩饰身材的缺陷，其实，这是欲盖弥彰，穿得像水桶似的更强化了视觉上肥大的感觉。
二：深颜色衣服显瘦。我也有不少的深颜色衣服，但是最近，越来越觉得，这些衣服太沉闷了，而且显得臃肿，不如亮一点的颜色显得人有精神。
三：穿肥肥大大的裤子。其实穿得越肥，越显得肥。不如穿剪裁得当、合体的裤子。

减肥的事情，说简单也简单，说复杂也是相当的复杂，这是一个充满崎岖和挣扎的道路，虽然前途必定光明，但是过程也是相当折磨人的。

从126斤瘦到99斤（确切的说是98到100斤之间，饭前饭后会有两斤的浮动），自己的减肥事业还算比较顺利，虽然不算太辛苦，但是也觉得自己的努力没有白费，也一直努力到现在。减肥真的没什么不可能的，自己一定要努力，减肥永远都是自己的事情，只有下定决心才能成功（而且一定会成功）。当然也要一些好的科学减肥产品， 好像单纯靠自己确实不能这么瘦的。

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。减肥真的是一件相当艰苦的事情，靠的是持之以恒。

老话：坚持就是胜利！

king461

说说自己以往的减肥经历


对于瘦身，从大学开始一直到工作一直就没间断过，现在体重一直保持在98斤左右，还算有点小经验与大家分享。

我身高166cm,，体重最高达到过60公斤，那应该是上高中的时候，那时候学习很紧张，按理说应该身体消瘦才符合逻辑，但我的体重却居高不下，不知道是我没用功读书还是怎么回事。那时候春衣服也不太讲究，而且学校要求穿校服，所以，更无所谓身材了。

大学时候，开始注重减肥了，那时候穿牛仔裤经常能把裤子的大腿根处磨破，可见腿有多粗了吧。那时候尝试了几种减肥法，小有成效，体重从120斤减到了108斤。试过的方法有：

一：苹果牛奶减肥法（小有成效）
就是一段时间内，只吃苹果喝牛奶。

二：倒立减肥法（没看出来）
很简单，就是躺在床上，把腿抬起来靠在墙上，坚持半小时以上，我们宿舍全体都有这嗜好，没事儿就把腿靠墙上，还一边啃苹果一边看言情小说。

三：运动减肥法（小有成效）
抽空就运动，没事儿到操场上跑两圈，有周末舞会的时候去蹦一下，每次都拉着我死党去，结果，倒是也有成效，但是死党更有成效，一学期下来，她瘦了好多，有多少我是不记得了，只记得她之前的衣服是都肥了，都不穿了。
羡慕……嫉妒……恨……

四：减肥产品。（啥作用没有）
我上学那会儿流行的减肥产品不少，但是，减肥茶那类的咱不敢喝，怕控制不了局面。敢用的就是瘦脸洗面奶和瘦腿皂，那时候有个牌子叫索芙特，出了一系列的瘦脸瘦腿的东西，当时还传的挺邪乎，说不能用到胸上，否则会变成平胸的。结果，洗面奶也用了，瘦腿皂也用了，啥作用没起。

做学生的时候没什么钱，只能做做这些简单易操作的，体重在毕业前一直维持在108斤左右，还行吧，胖是算不上，瘦也不沾边儿。

工作后，也没怎么想着减肥，但是我的工作是要值夜班的，天哪，刚上班那会儿很是来劲儿，精神的恨，一晚上都不带困的，第二天能睡一天，那时候工作特带劲儿，休息也很好，半年时间，体重降到了98斤，呵呵，上夜班真的会减轻体重的，我相信！

再者，心情很重要，有段之间家里出了一些事情，心情低落到谷底，当然也吃不下什么东西，体重一落到了90斤的边缘。（这可不是减肥的方法，如果非要归类的话，还应该算是节食吧）

最后，写几点穿衣心得吧，胖的时候总结的，肉肉的时候千万要注意。

一：不要穿肥肥大大的衣服。很多MM以为穿肥大的衣服能掩饰身材的缺陷，其实，这是欲盖弥彰，穿得像水桶似的更强化了视觉上肥大的感觉。
二：深颜色衣服显瘦。我也有不少的深颜色衣服，但是最近，越来越觉得，这些衣服太沉闷了，而且显得臃肿，不如亮一点的颜色显得人有精神。
三：穿肥肥大大的裤子。其实穿得越肥，越显得肥。不如穿剪裁得当、合体的裤子。

减肥的事情，说简单也简单，说复杂也是相当的复杂，这是一个充满崎岖和挣扎的道路，虽然前途必定光明，但是过程也是相当折磨人的。

从126斤瘦到99斤（确切的说是98到100斤之间，饭前饭后会有两斤的浮动），自己的减肥事业还算比较顺利，虽然不算太辛苦，但是也觉得自己的努力没有白费，也一直努力到现在。减肥真的没什么不可能的，自己一定要努力，减肥永远都是自己的事情，只有下定决心才能成功（而且一定会成功）。当然也要一些好的科学减肥产品， 好像单纯靠自己确实不能这么瘦的。

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。减肥真的是一件相当艰苦的事情，靠的是持之以恒。

老话：坚持就是胜利！

king461

说说自己以往的减肥经历


对于瘦身，从大学开始一直到工作一直就没间断过，现在体重一直保持在98斤左右，还算有点小经验与大家分享。

我身高166cm,，体重最高达到过60公斤，那应该是上高中的时候，那时候学习很紧张，按理说应该身体消瘦才符合逻辑，但我的体重却居高不下，不知道是我没用功读书还是怎么回事。那时候春衣服也不太讲究，而且学校要求穿校服，所以，更无所谓身材了。

大学时候，开始注重减肥了，那时候穿牛仔裤经常能把裤子的大腿根处磨破，可见腿有多粗了吧。那时候尝试了几种减肥法，小有成效，体重从120斤减到了108斤。试过的方法有：

一：苹果牛奶减肥法（小有成效）
就是一段时间内，只吃苹果喝牛奶。

二：倒立减肥法（没看出来）
很简单，就是躺在床上，把腿抬起来靠在墙上，坚持半小时以上，我们宿舍全体都有这嗜好，没事儿就把腿靠墙上，还一边啃苹果一边看言情小说。

三：运动减肥法（小有成效）
抽空就运动，没事儿到操场上跑两圈，有周末舞会的时候去蹦一下，每次都拉着我死党去，结果，倒是也有成效，但是死党更有成效，一学期下来，她瘦了好多，有多少我是不记得了，只记得她之前的衣服是都肥了，都不穿了。
羡慕……嫉妒……恨……

四：减肥产品。（啥作用没有）
我上学那会儿流行的减肥产品不少，但是，减肥茶那类的咱不敢喝，怕控制不了局面。敢用的就是瘦脸洗面奶和瘦腿皂，那时候有个牌子叫索芙特，出了一系列的瘦脸瘦腿的东西，当时还传的挺邪乎，说不能用到胸上，否则会变成平胸的。结果，洗面奶也用了，瘦腿皂也用了，啥作用没起。

做学生的时候没什么钱，只能做做这些简单易操作的，体重在毕业前一直维持在108斤左右，还行吧，胖是算不上，瘦也不沾边儿。

工作后，也没怎么想着减肥，但是我的工作是要值夜班的，天哪，刚上班那会儿很是来劲儿，精神的恨，一晚上都不带困的，第二天能睡一天，那时候工作特带劲儿，休息也很好，半年时间，体重降到了98斤，呵呵，上夜班真的会减轻体重的，我相信！

再者，心情很重要，有段之间家里出了一些事情，心情低落到谷底，当然也吃不下什么东西，体重一落到了90斤的边缘。（这可不是减肥的方法，如果非要归类的话，还应该算是节食吧）

最后，写几点穿衣心得吧，胖的时候总结的，肉肉的时候千万要注意。

一：不要穿肥肥大大的衣服。很多MM以为穿肥大的衣服能掩饰身材的缺陷，其实，这是欲盖弥彰，穿得像水桶似的更强化了视觉上肥大的感觉。
二：深颜色衣服显瘦。我也有不少的深颜色衣服，但是最近，越来越觉得，这些衣服太沉闷了，而且显得臃肿，不如亮一点的颜色显得人有精神。
三：穿肥肥大大的裤子。其实穿得越肥，越显得肥。不如穿剪裁得当、合体的裤子。

减肥的事情，说简单也简单，说复杂也是相当的复杂，这是一个充满崎岖和挣扎的道路，虽然前途必定光明，但是过程也是相当折磨人的。

从126斤瘦到99斤（确切的说是98到100斤之间，饭前饭后会有两斤的浮动），自己的减肥事业还算比较顺利，虽然不算太辛苦，但是也觉得自己的努力没有白费，也一直努力到现在。减肥真的没什么不可能的，自己一定要努力，减肥永远都是自己的事情，只有下定决心才能成功（而且一定会成功）。当然也要一些好的科学减肥产品， 好像单纯靠自己确实不能这么瘦的。

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。减肥真的是一件相当艰苦的事情，靠的是持之以恒。

老话：坚持就是胜利！

king461

说说自己以往的减肥经历


对于瘦身，从大学开始一直到工作一直就没间断过，现在体重一直保持在98斤左右，还算有点小经验与大家分享。

我身高166cm,，体重最高达到过60公斤，那应该是上高中的时候，那时候学习很紧张，按理说应该身体消瘦才符合逻辑，但我的体重却居高不下，不知道是我没用功读书还是怎么回事。那时候春衣服也不太讲究，而且学校要求穿校服，所以，更无所谓身材了。

大学时候，开始注重减肥了，那时候穿牛仔裤经常能把裤子的大腿根处磨破，可见腿有多粗了吧。那时候尝试了几种减肥法，小有成效，体重从120斤减到了108斤。试过的方法有：

一：苹果牛奶减肥法（小有成效）
就是一段时间内，只吃苹果喝牛奶。

二：倒立减肥法（没看出来）
很简单，就是躺在床上，把腿抬起来靠在墙上，坚持半小时以上，我们宿舍全体都有这嗜好，没事儿就把腿靠墙上，还一边啃苹果一边看言情小说。

三：运动减肥法（小有成效）
抽空就运动，没事儿到操场上跑两圈，有周末舞会的时候去蹦一下，每次都拉着我死党去，结果，倒是也有成效，但是死党更有成效，一学期下来，她瘦了好多，有多少我是不记得了，只记得她之前的衣服是都肥了，都不穿了。
羡慕……嫉妒……恨……

四：减肥产品。（啥作用没有）
我上学那会儿流行的减肥产品不少，但是，减肥茶那类的咱不敢喝，怕控制不了局面。敢用的就是瘦脸洗面奶和瘦腿皂，那时候有个牌子叫索芙特，出了一系列的瘦脸瘦腿的东西，当时还传的挺邪乎，说不能用到胸上，否则会变成平胸的。结果，洗面奶也用了，瘦腿皂也用了，啥作用没起。

做学生的时候没什么钱，只能做做这些简单易操作的，体重在毕业前一直维持在108斤左右，还行吧，胖是算不上，瘦也不沾边儿。

工作后，也没怎么想着减肥，但是我的工作是要值夜班的，天哪，刚上班那会儿很是来劲儿，精神的恨，一晚上都不带困的，第二天能睡一天，那时候工作特带劲儿，休息也很好，半年时间，体重降到了98斤，呵呵，上夜班真的会减轻体重的，我相信！

再者，心情很重要，有段之间家里出了一些事情，心情低落到谷底，当然也吃不下什么东西，体重一落到了90斤的边缘。（这可不是减肥的方法，如果非要归类的话，还应该算是节食吧）

最后，写几点穿衣心得吧，胖的时候总结的，肉肉的时候千万要注意。

一：不要穿肥肥大大的衣服。很多MM以为穿肥大的衣服能掩饰身材的缺陷，其实，这是欲盖弥彰，穿得像水桶似的更强化了视觉上肥大的感觉。
二：深颜色衣服显瘦。我也有不少的深颜色衣服，但是最近，越来越觉得，这些衣服太沉闷了，而且显得臃肿，不如亮一点的颜色显得人有精神。
三：穿肥肥大大的裤子。其实穿得越肥，越显得肥。不如穿剪裁得当、合体的裤子。

减肥的事情，说简单也简单，说复杂也是相当的复杂，这是一个充满崎岖和挣扎的道路，虽然前途必定光明，但是过程也是相当折磨人的。

从126斤瘦到99斤（确切的说是98到100斤之间，饭前饭后会有两斤的浮动），自己的减肥事业还算比较顺利，虽然不算太辛苦，但是也觉得自己的努力没有白费，也一直努力到现在。减肥真的没什么不可能的，自己一定要努力，减肥永远都是自己的事情，只有下定决心才能成功（而且一定会成功）。当然也要一些好的科学减肥产品， 好像单纯靠自己确实不能这么瘦的。

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。减肥真的是一件相当艰苦的事情，靠的是持之以恒。

老话：坚持就是胜利！

king461

说说自己以往的减肥经历


对于瘦身，从大学开始一直到工作一直就没间断过，现在体重一直保持在98斤左右，还算有点小经验与大家分享。

我身高166cm,，体重最高达到过60公斤，那应该是上高中的时候，那时候学习很紧张，按理说应该身体消瘦才符合逻辑，但我的体重却居高不下，不知道是我没用功读书还是怎么回事。那时候春衣服也不太讲究，而且学校要求穿校服，所以，更无所谓身材了。

大学时候，开始注重减肥了，那时候穿牛仔裤经常能把裤子的大腿根处磨破，可见腿有多粗了吧。那时候尝试了几种减肥法，小有成效，体重从120斤减到了108斤。试过的方法有：

一：苹果牛奶减肥法（小有成效）
就是一段时间内，只吃苹果喝牛奶。

二：倒立减肥法（没看出来）
很简单，就是躺在床上，把腿抬起来靠在墙上，坚持半小时以上，我们宿舍全体都有这嗜好，没事儿就把腿靠墙上，还一边啃苹果一边看言情小说。

三：运动减肥法（小有成效）
抽空就运动，没事儿到操场上跑两圈，有周末舞会的时候去蹦一下，每次都拉着我死党去，结果，倒是也有成效，但是死党更有成效，一学期下来，她瘦了好多，有多少我是不记得了，只记得她之前的衣服是都肥了，都不穿了。
羡慕……嫉妒……恨……

四：减肥产品。（啥作用没有）
我上学那会儿流行的减肥产品不少，但是，减肥茶那类的咱不敢喝，怕控制不了局面。敢用的就是瘦脸洗面奶和瘦腿皂，那时候有个牌子叫索芙特，出了一系列的瘦脸瘦腿的东西，当时还传的挺邪乎，说不能用到胸上，否则会变成平胸的。结果，洗面奶也用了，瘦腿皂也用了，啥作用没起。

做学生的时候没什么钱，只能做做这些简单易操作的，体重在毕业前一直维持在108斤左右，还行吧，胖是算不上，瘦也不沾边儿。

工作后，也没怎么想着减肥，但是我的工作是要值夜班的，天哪，刚上班那会儿很是来劲儿，精神的恨，一晚上都不带困的，第二天能睡一天，那时候工作特带劲儿，休息也很好，半年时间，体重降到了98斤，呵呵，上夜班真的会减轻体重的，我相信！

再者，心情很重要，有段之间家里出了一些事情，心情低落到谷底，当然也吃不下什么东西，体重一落到了90斤的边缘。（这可不是减肥的方法，如果非要归类的话，还应该算是节食吧）

最后，写几点穿衣心得吧，胖的时候总结的，肉肉的时候千万要注意。

一：不要穿肥肥大大的衣服。很多MM以为穿肥大的衣服能掩饰身材的缺陷，其实，这是欲盖弥彰，穿得像水桶似的更强化了视觉上肥大的感觉。
二：深颜色衣服显瘦。我也有不少的深颜色衣服，但是最近，越来越觉得，这些衣服太沉闷了，而且显得臃肿，不如亮一点的颜色显得人有精神。
三：穿肥肥大大的裤子。其实穿得越肥，越显得肥。不如穿剪裁得当、合体的裤子。

减肥的事情，说简单也简单，说复杂也是相当的复杂，这是一个充满崎岖和挣扎的道路，虽然前途必定光明，但是过程也是相当折磨人的。

从126斤瘦到99斤（确切的说是98到100斤之间，饭前饭后会有两斤的浮动），自己的减肥事业还算比较顺利，虽然不算太辛苦，但是也觉得自己的努力没有白费，也一直努力到现在。减肥真的没什么不可能的，自己一定要努力，减肥永远都是自己的事情，只有下定决心才能成功（而且一定会成功）。当然也要一些好的科学减肥产品， 好像单纯靠自己确实不能这么瘦的。

我的瘦身经验总结一下吧：每天早上起来先喝一大杯喝水（大概有500ML,蜂蜜水最好，不要喝盐水，钠离子太高)，对肠道清清毒，也美容。

减肥瘦身早餐：我是什么营养吃什么，保证一天的营养吧。牛奶和鸡蛋最多。早餐是不会胖人的。

减肥期间上班时候就很忙碌，于是都忘记了减肥的事情，但是到了公司我会泡上一小包花草茶，找找减肥的感觉，也排排毒的。没事情的时候就喝水，有些口渴，也许脂肪在代谢的减肥效果吧。

减肥瘦身中餐：饭前先喝一大杯水，再吃饭，饭量我适当控制的，吃到三分之二，我就不吃了，呵呵，不想吃到很饱才停止，那样肯定就多了。渴了时，继续泡些花草茶来喝喝，中午我不午睡，不知道这个是不是对减肥也有帮助。

减肥瘦身晚餐：饭前同样地先喝一大杯水，为了减肥，我晚餐几乎吃的很少了，都是米汤啊，水果啊，蔬果汁啊，有时还有一小小块甜点，没办法太喜欢了。

晚上9点后我几乎不吃了。这点我终于控制住了，以前都吃宵夜的。

运动我每天都有的，因为每天坐办公室，几乎身体都不动，如果再一天不动，我想神仙都会胖的。不是那种剧烈运动，就是快步走或者做家务的，我妈的眼珠都掉下来的，呵呵太阳从西边出来了~~不过很高兴的。

减肥一天基本上就这样的，没想到2个月真的瘦了接近27斤了。减肥真的是一件相当艰苦的事情，靠的是持之以恒。

老话：坚持就是胜利！