2012 最为火热的女性话题

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如何调理痛经是很多女性关注的一大问题，但是由于生活、工作、精神压力的作用，很多女性自始至终还是没有办法摆脱痛经这一难题，很多女性则认为咬牙就过去的事情，但痛经症状还是依然存在，因此，痛经怎么办、如何调理呢？今天呵梦园给大家介绍了一些调理痛经的方法，让大家摆脱痛经，怎么让痛经不再来，如何摆脱痛经，不再受痛经的折磨：

1.合理的饮食：合理的饮食对调理痛经、减轻痛经事半功倍。对调理痛经、缓解痛经的症状十分有益，如在痛经期间、月经期间多食一些温补的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鸭肉之类的，还有一些刺激性的食物尽量不要食用，如麻辣火锅之类的，这样对减少痛症状就非常的有利。

2.适量的运动：痛经期间，能动就懂动，这样有助于血液在人体内的循环，有助于内分泌的调理,这样对调理痛经是非常有效的。

3.合理的穿着：很多女性为追求时尚和美丽，不顾一切的痛苦，哪怕是在痛经期间，也穿的非常少，这样不利于人体内的血液循环，导致气滞血瘀，所以痛经期间合理的穿着可以帮助你缓解你的痛经。

4.注意个人卫生：痛经期间勤换内衣、内裤是一个良好的生活习惯；勤洗澡，以防止身体不受细菌的感染，防止其它疾病的发生。

5.勤换卫生棉：痛经期间，整个阴部的卫生环境是值得大家关注的，因为女性的生殖器是属于开放性的那一种，此时注意阴部的清洁对你来如何调理痛经非常好。