快速有效的吃苹果减肥方法

火的心

快速减肥就是要用最快的速度进行有效地减肥，进行一些快速的减肥方法可以在短时间内达到减肥的效果，不过减肥还是需要坚持才能达到长期的效果。
    现在有一种苹果的减肥方法，通过调节饮食来进行快速减肥，具体方法如下：
    1、连续三天只吃苹果不吃其他水果和食物。不管什么种类的苹果都可以不过最好是红苹果。青苹果比较酸怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的而且要洗净削皮避免农药残存。  
    2、可以按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止。  
    3、在这三天内口渴时可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
    4、减肥期间，肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等以免肠胃不适。
    5、在吃苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
   
    这种吃苹果的减肥方法，可以快速的在短时间地减轻重量，比较适合需要快速减肥的人士，但如果需要长期进行减肥就需要合理地调节饮食，长期运动，这样才能长久地进行减肥。

cz9090

三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止

东樱美纪

有用嘛

巧儿妹妹

cz9090 发表于 2012-10-17 11:32
三餐的时间吃苹果或是肚子饿就吃，吃饱为止

不是说吃柚子吗？