如果想减肥 每天吃两个鸡蛋

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英国《Fabulous》杂志最新一期登载了一所大学的研讨：天天吃两个鸡蛋有减肥的功能。\n
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假如想减肥 每天吃两个鸡蛋 \n
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养分专家说，由于鸡蛋带来的饱感会更长久，而且不须要担忧胆固醇，与当前风行的观点不同，新的研究发明鸡蛋可下降体内胆固醇，鸡蛋还富含维生素B和硒，可以有效弥补能量跟延缓朽迈。鸡蛋有利的五个起因：1.一个鸡蛋只有80卡路里的热量。2.鸡蛋是少有的多少种天然含维生素D的食物之一，可以辅助晋升记忆力。3.鸡蛋能够解酒，蛋黄富含半胱氨酸，可分解酒精在体内引起的毒素。4.鸡蛋可以维护眼睛免受紫外线损害。5.鸡蛋含有免疫赖氨酸。\n
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鸡蛋减肥食谱 \n
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1.一杯鲜榨果汁、一片全麦面包，加两个炒鸡蛋及一片烟薰鲑鱼。2.一片腊肠、两片培根、一个西红柿，加上俩蘑菇一起烤，外加俩荷包蛋和一片全麦面包。3.两个煮鸡蛋，100克沙丁鱼（罐头），一把菠菜，一个西红柿，熟四季豆，点上橄榄油、香醋，混杂成沙拉。4.将一些樱桃西红柿切成两半，洒上橄榄油和香醋，放进烤箱烤，再吃一片烘好的鳕鱼片和两个荷包蛋，以及蔬菜。 \n
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