想生漂亮宝宝的准妈妈们，这些食物你们吃过了吗？

xiaoshan128

俗话说：爱美之心，人皆有之。
所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。
怀宝宝的时候总是紧张，担心宝宝的健康啊，甚至“海拔”啊、肤质啊、近视啊，做妈妈的各种担心，各种辛苦啊，又预测不到这些，是个什么样的心情呢，看来也只有当妈的才知道啊！有木有共鸣啊？？？
我怀这我们家芳芳的时候，就总是心情郁闷，还好老公一直陪在我身边，总是逗我开心，其实我知道他也有担心的，因为我他们家一家三口都是近视，所以我很怕遗传到小宝宝身上！后来宝宝出身了，医生说没有近视，我才松了口气！
有的孕妈妈们怀孕很辛苦，还要各种担心，对身体不好，对宝宝也不好，要学会调节自己的情绪，定期到医院去检查，心情愉悦！想生个漂亮的宝宝，也不是那么难，注意一下饮食，吃也可以吃出健康漂亮的宝宝来哦！
作为一个已孕妈妈，来这里给JM分享我怀宝宝时的一些经验，哈哈哈，首先上张图吧！

要生个漂亮宝宝，要实现这个愿望，我们一起来看看有什么秘诀吧！
针对不同的问题，不同的食物解决不同的担心！
一、改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有分解作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。
推荐理由：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

二、告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐理由：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等，蔬菜也可以榨成汁，吸收更好！

三、培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。
推荐理由：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

四、提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。
推荐理由：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

五、拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。
推荐理由：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

六、担心宝宝的时候，孕妈妈们也要照顾好自己，自己的营养充沛了，才能更好的让宝宝健康成长。我怀芳芳的时候每天都有坚持喝胶原蛋白，产后营养师也建议我喝胶原蛋白补充营养，哈哈，我一开始就在喝胶原蛋白！

这个是我喝过的一种胶原蛋白，还有喝过Lumi和FANCL的胶原蛋白饮，孕妈妈们喝的保健品一定要选大品牌哦，不然对宝宝不好！

推荐理由：胶原蛋白提取自深海鲤鱼皮，纯天然、无添加、无激素，没有任何副作用。他的功效也很多：
1、健康养护肌肤
   锁住水分，滋润肌肤
   提亮肤色，美白肌肤
   去黑眼圈，去除眼袋
   收缩毛孔，紧致肌肤
   提高张力，增加弹性
   抑黑色素，去除色斑
   丰满肌肤，抚平皱纹
   修复损伤，延缓衰老
2、丰韵乳房
3、减肥健体
4、美发美甲
5、有助于改善睡眠
6、抗骨质疏松
7、提高免疫力
8、改善关节健康
9、明亮眼睛
选择健康的的食物，孕妈妈们吃出健康才能孕育出健康的宝宝，这些要补的常识，我孕前可是做了很多的功课哦，呵呵，宝宝生出来也很健康，担心的近视也木有问题，宝宝出生了，来跟大家分享下，祝每个孕妈妈们好孕！