想要瘦身应该多吃什么颜色的食物呢？

看不见的好

　　水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果助你变苗条身材。
　　橘黄色水果
　　橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C 和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
　　红色水果
　　红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
　　紫黑色水果
　　紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
　　此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
　　绿色水果
　　绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
　　除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

qq566pci2

能不能做个板凳呢,舟山家庭旅馆，还是支持一下咯i，希望大家喜欢我

堂堂妹1

感谢楼主的分享啊！学习了

qyftpzxc

说的太好了

TOM HUA       郭蕊菘       郭蕊菘网络营销     网络营销   tomhua   招牌菜

网站：http://www.guoruisong.net/

网站：http://zuzu450.net/



博客：http://blog.sina.com.cn/zuzu450

ydzvebm86

销售假冒伪劣主板,这个人的真实姓名是  熊小侠,电话是13437164745

诈骗用的公司名字是



武汉市洪山区凯胜电脑经营部,骗子常用QQ:[back=#ffffff]945221938[/back]

武汉电脑大世界9108室 熊小侠是骗子

买了他的主板,结果发现主板是回收的旧主板,CPU标称的是盒子的 ,后来查询知道是散装产品自己装的盒子,而内存更可恨,标准的是8G,实际检测是2G内存条改造的,硬盘也是如此,标称是1000G的,检测发现实际是320改造的,奸商熊小侠客让他们全家死,