减重即减龄 奔四老板娘快乐减肥法

Sve熙哲

[url=]真实减肥历程[/url]我的减肥主要概括：一日三餐，荤素搭配，早睡早起，适量运动。
早餐：鸡蛋、牛奶、苹果。早餐是一天最重要一餐，早餐一定要均衡全面营养。
午餐：多吃蔬菜、豆腐、鱼。午餐缺少蛋白质会影响持续的减肥和皮肤收紧，适当增加肉类和海产类。
晚餐：以蔬菜为主，偶尔

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说的有道理

TOM HUA       郭蕊菘       郭蕊菘网络营销     网络营销   tomhua   招牌菜

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