排毒养颜妙招，恢复水嫩肌肤

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  大家都知道现在的这个时代很多护肤品有提亮肤色，美白，保湿的功效，但是如果身体内有毒素堆积，也会造成肤质晦暗、无光，今天老师就教大家几个排毒养颜的秘诀。
  排毒第一招：多吃新鲜水果蔬菜lzxianghong.soxsok.com，lzdlxx.soxsok.com，lzminglei.soxsok.com
  现在的一些上班族们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。所以建议白领女性每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操，能够帮助促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。平时双休日，也要多外出郊游、打球或游泳，这都是促进体内畅通的好方法。
  排毒第二招：天热多饮水排毒关键chengdong.soxsok.com，nmgghjy.soxsok.com，115.soxsok.com
  如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排毒更是事半功倍。
  排毒第三招：取其“糟粕”，去其精华
  现代人由于粮食过分精细，里面所含纤维量太少，所以使得排便的量就减少了。所谓量少了，就是说，吃进去的食物，营养部分被吸收完了以后，剩余的部分太少了。因为这样的考虑，在饮食方面要注意：一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的饮食，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽量少吃或是不吃辣的，家里烧菜的时候，也要注意少放油、盐和味精