胡萝卜这样吃 减重10斤很轻松

小鱼卷

可知道长相平凡的胡萝卜竟然有神奇的减肥功效？只要你吃对方法，就可以轻轻松松减掉身上的赘肉哦！是不是觉得很神奇啊？想简单瘦身的MM赶快来试试吧。今天给大家7款胡萝卜减肥食谱，让你快速甩掉10斤肥肉。

一、胡萝卜蛋饼
　　原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、[url=http://www.pclady.com.cn/tlist/30792.ht左旋肉碱副作用最好的痔疮吃什么药晒后好用瘦腰产品品牌推荐推荐粉底哪个好瘦腿什么牌子的牙膏洁牙产品好用ml]鸡蛋[/url]两个、葱花少量、盐、料酒少许。
　　做法：
　　1.苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；
　　2.胡萝卜切小丁、葱切末；
　　3.鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；
　　4.锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；
　　5.小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。

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二、胡萝卜牛肉粥

　　原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。

　　做法：

　　1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末。

　　2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。

　　3.粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。

　　4.粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。

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三、土豆胡萝卜烧牛肉

　　原料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。

　　做法：

　　1.牛肉切成1厘米见方的块，飞水；

　　2.锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀；

　　3.烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟；

　　4.土豆切滚刀块放入锅中；

　　5.胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。

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四、胡萝卜玉米笋炒火腿

　　原料：胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖 百里香。

　　做法：

　　1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁，火腿、青椒、腌萝卜切丁；

　　2.山药丁、玉米笋飞水捞出；

　　3.锅内放油，煸香葱花，煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒；

　　4.放入山药、玉米笋、腌萝卜丁，加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、 鲜百里香即可。

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五、胡萝卜苹果红枣糖水

　　原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。

　　做法：

　　1.胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干；

　　2.煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟即可。

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六、胡萝卜炒海带丝

　　原料：

　　胡萝卜一根、海带150克、洋葱1/2个、蒜一瓣、米醋1/4茶匙、糖1/4茶匙、盐1/2茶匙、生抽1/2茶匙。

　　做法：

　　1.胡萝卜洗净，去皮，切成丝，海带切成丝，洋葱切成丝，蒜切片；

　　2.锅中烧热油，下蒜片爆香，再下胡萝卜丝炒至油脂呈金黄色；

　　3.下洋葱和海带丝，淋入米醋，调入糖，翻炒至软身，最后调入盐和生抽，炒匀出锅。

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七、芹菜胡萝卜拌面

　　原料：芹菜、胡萝卜、面粉、蒜片、干辣椒、盐。

　　做法：

　　1.芹菜洗净，沥干水份切小段;胡萝卜洗净擦丝或用刀切细丝

　　2.用芹菜与胡萝卜混合，加入适量的面粉拌匀；

　　3.在笼屉中铺上干净的布，将拌好的菜倒在上面，中间留空，上锅蒸制。上气后8分钟左右即可；

　　4.蒸好后，将蒸好的拌面菜倒入干净的盆中，加适量盐调匀；

　　5.开火，锅中倒入适量的油，将蒜片与干辣椒炒香；

　　6.炒香后，趁热将油浇在蒸好的拌面菜上，搅拌均匀即可。