几种方法轻松减肥

哭泣的猫

　　当肥胖爱上你，你是否表示诸多的无奈。特别是没时间运动，生活作息时间不规律的爱美女性，肥胖更是最恼人的问题。你是否向所有好友讨厌减肥的方法，不管是用蜂蜜或者运动的等方法。那么你知道这些方法真的有用吗?会不会起到反效果呢?纤姿俪小编提醒不要盲目的去尝试各种减肥方法，为了大家能得到更好的减肥，小编在此为大家介绍几种健康有效的减肥方法：


　　1.加热食品和生食各占一半——每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。
　　2.一日三餐，加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。
　　3.不使用过期、氧化食物——例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间接触空气，即使没有过期也有氧化之忧。
　　4.使用新鲜或活的食物——蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。
　　5.每天以30种食物为目标——每日三餐尽量只吃30种食物。重复的食物只能算一种。吃生鱼片时，除了鲔鱼也尽量多吃其他鱼类。炒蔬菜时使用多种食物调料，这是秘诀所在。
　　6.长霉菌者不可使用——有的霉菌对健康有益，有些却能危害健康，其中有些含剧毒物或具致癌性。长霉菌表示保存时出了问题，不能食用。
　　最新减肥技术——纤姿俪溶脂减肥
　　溶脂减肥法是近年两年来风行的最新医学美容技术。它是在美塑疗法(也称中胚层疗法)基础上发展起来的新的非手术美容疗法，它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法。它源自法国，是现今风行欧美的美容科技。溶脂减肥是将多种高科技的治疗手段科学的结合，将营养素、氨基酸、维他命、酶类和作用于微循环生物制剂等药物直接瞄准肥胖部位，注射到皮下脂肪层，发生最大效率的、最温和的生理性溶脂反应。结合减肥部位，选择性的作用于皮下的脂肪组织和微循环系统，痛苦小、安全，可以达到整体减肥、局部塑身的目的。

sura13

不错不错，很好很好，谢谢分享