舒压又美容！白领MM自家SPA全攻略！

夜来香

        生活工作鸭梨很大？？不用心急，更不要病急乱投医！！今天楼主就教大家几招，让你在家也能轻松做SPA~~
　　
　　泡澡前

        为了使泡澡的功效达到事倍功半的效果，各位MM们可以在泡澡前先来一杯热饮，红糖水、牛奶、蜂蜜水，可以随自己的口味选择~~热饮可以让体内先暖和起来，更好地排除体内的毒素和残留汗液，加速体内的新生代谢和血液循环~~


       
　　泡澡Step1

        浴缸中注入四分之三的热水即可，水温调节到43°左右。可在水中加入适量浴盐或精油，以促进皮肤更好地新陈代谢~~准备工作做足后，便可开始温馨SPA喽~~全身进入浴缸内，只将头部露在水外，这样全身一下子就暖和了~~由于全身泡澡容易引起头部充血，所以泡5分钟就可以了！！



　　泡澡Step2

     将浴缸中的水放出一部分，使得身体进入浴缸后水位刚好到达胸口。此时水温已经略有下降，可以好好享受泡澡的过程，而不必担心水温过热而引起的头晕~~这一步骤可以持续15—20分钟。楼主想提醒各位MM们，刚好可以利用这一段时间好好为自己的头发做个SPA哦~~



　　泡澡Step3

        将发膜均匀涂抹于头发，并按摩发丝使发膜完全渗入。用十个手指指腹用力按压头皮，促进头部血液循环，由此可以达到消除疲劳的效果。朋友说舒淇代言的海飞丝丝源复活头皮按摩膏还不错，推荐给各位MM试试！！


　　泡澡后

        各位MM可不要偷懒地以为只是泡泡澡就足够了！局部按摩可是SPA过程中不可或缺的一个步骤！将双臂伸直，左手弯曲使手掌可以触摸到背部，右手臂绕过头顶从外侧抓住左手手肘，利用左手对肩背部以及颈部进行按摩约10秒钟。这样可以同时使肩颈部达到放松，消除疲劳！



    最后，在睡前再来一杯热牛奶，不仅补充体内所需水分，而且可以让肌肤变得更加细腻光滑，亮白富有弹性。让你的美丽由内而外散发出来！！

神山不高

秀发是我们女人们的第二张脸，要想美丽，一定要把头发保养好了

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美女们快来瞅瞅，好帖子，千万不要错过哦

晃来晃去

我终于明白了为什么美女们都爱喝牛奶了

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美女天才

哎，这么快沙发就没有了，郁闷