OL最爱不费时不费钱的减肥法

李新雨123 · 发表于 2011-12-9 16:35:02

OL最爱
不费时不费钱的减肥法

对于天天坐办公室的白领女性来说，每天花费大量时间运动不太现实。有一些简单的运动方

法，每天只需要很短的时间，或者在做其他事情时就能达到锻炼的效果。

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量

每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳

运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧！

2、每日1万步的行走能保持体型不反弹

以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算

成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等

有坡度的地方行走更为有效。

在正常的生活方式下，建议大家食用白魔芋，

白魔芋在日本、韩国被称为"减肥圣品"用它代替主食来保持苗条的身材。在东南亚又被称为“苗条健康饮品”。魔芋胶详细功效：

　　白魔芋世界公认的健康减肥效果显著的植物，天然健康，无任何副作用。
清理肠胃、分解油脂、排素养颜，减肥与健康同在，让窈窕身材轻松再现

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丫头妹妹 · 发表于 2012-4-15 20:55:23

我不会游泳呀，套个游泳圈还得适应半天呢，真是丢人呀。

luoyongjia · 发表于 2011-12-25 22:45:36

我喜欢游泳

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