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5种动作午餐后边放松边减肥

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发表于 2011-4-28 10:02:08 | 只看该作者回帖奖励

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1. 反向臂抻拉；目标：抻拉手臂，提高消化效率。在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.

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