^_^护肤小窍门集锦

songlili123

网上搜罗了一些护肤美容的小窍门,自己觉得还有些参考价值,特提供给大家.

肌肤也是有纹理的，毛孔是水滴状向下、向外生长的，所以如果是使用清洁产品想清楚肌肤表面污垢，应该是向外打圈顺着毛孔的方向，而如果是使用养护类的产品，则应该按照逆着毛孔的方向，这样更利于肌肤吸收。另外，海藻面膜的肌肤功能十分出色。

脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂上厚厚的橄榄油、护肤霜，美加净的滋润效果很好，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。

脚跟长茧
最好的方式是先泡脚（可以在每天晚上洗完澡后，用个约1000CC的温水，里面加入薰衣草精油5D+甜橙精油3D（可美白脚盘），先浸泡 10-20分钟，把脚底硬皮泡软，再用浮石轻轻的磨一下粗皮厚茧的地方（但一次不能使用过渡） 之后再来就是保湿步骤。丝蛋白乳霜是最佳首选，可以在丝蛋白乳霜中加入安息香＋雪松精油各五滴，涂抹於脚底后跟干燥处。 如果没有淘宝特卖频道瘦身霜晚霜排名丰胸瘦腰最有效的方法比较什么牌子的眼线笔眼线液眼线胶好用比较睫毛夹卷翘器胶垫哪种好，葡萄籽油也是不错的，每1cc调入1滴的安息香精油、榄香脂精油、乳香精油或雪松精油，用来柔顺软化脚跟角质，平抚小裂纹，处理脚底长茧的危机。


米醋
能抑制皮肤细菌孳生 醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，此外，还能抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。在洗脸水里加点醋是不错的保健方法，醋的种类以天然的米醋最好，其他食用醋也可以，在一盆洗脸水里滴上7~10滴就可以了。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性。opi指甲油减肥get rid of abdominal fat眼膜怎样瘦腿最有效品牌科学增高眼线补水面膜推荐祛斑如何祛痘印减肥戒烟产品瘦腿如何保养卵巢祛斑黑头导出液什么牌子好bb霜洗发什么牌子好

绿茶
能收敛肌肤、抗辐射　茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌肤衰老。茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑的女性，可抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。

蜂蜜
可以抗衰老、防干燥　蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分，不仅能促进皮肤创面的愈合，还能抗衰老，防止皮肤干燥。中干性肌肤的人，平时可以将２~３滴蜂蜜加到洗脸水中，洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟，可使皮肤光洁、细嫩。油性皮肤的人则不太适合用蜂蜜水洗脸。

keke

我也收藏咯

songlili123

谢谢支持

15157815644

收藏，谢啦

songlili123

冷热水交替洗脸并不适合所有的人。
如果你的皮肤耐受度不够，而且没有其他的一些问题（如敏感、红血丝、痘痘、炎症等），或许你可以使用这种方法。但冷热水交替洗脸的方法会加重敏感肌肤的敏感度，刺激毛细血管扩张……从而使敏感和红血丝等问题更加严重。
通常，建议温水洗脸，油性皮肤的MM 洗脸时间不要少于3分钟。

洗面奶究竟在面部停留多久为宜？以悠语的玻尿酸洁面露来说，停留时间过短，无法发挥清洁和补水功效，而停留时间过久则污物又会揉回肌肤。一般来说，洗面奶遇水溶解，在脸上打圈柔开，当柔到洗面奶由溶解再次开始变浓稠时为宜。

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夏天会出大量的汗，免疫力会降低，更应该温和的、适量的补气、补血。
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。
补养气血就是要补肺脾肾 中医认为，人的气来源于三个方面。肾所藏先天之精气，肺所吸入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精气血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。
补养气血的药与食物
人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。
黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。
山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。
大枣：补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。
当归：补血，活血，调经。是补血要药。
西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。
枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。
阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。
何首乌：补血益精。又能乌发生发。

“每日三个枣，青春永不老”，每天吃五个枣以内即可。建议晚上不要吃，容易上火。

女性养生绝八字：忧思忿怒，形寒饮冷
　　女性养生大多数情况下与男性是一致的，与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经；带，指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

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熏香   夏日闷热、心烦，可在清水中加入两三滴克丽缇娜茶树、天竺葵或柠檬精油，能够使人神清气爽。
身体护理可将一两滴精油加入护手霜或身体乳液中，拌匀，即可使用（最好是高稳定性、纯植物的产品，若是含生化科技的产品容易与精油起冲突，可先取少量调配试试）。或者直接使用调配好的产品，如马鞭草冰凉舒缓润肤啫哩，安抚夏日灼热的皮肤。
沐浴浴缸中的水放至所需要量的2/3时，在龙头下方滴入5滴美体考究玫瑰精油，让水急冲，使精油均匀分布于水中。也可直接在水中加入欧舒丹玫瑰味沐浴啫哩或薰衣草浴盐。两种方法都能使你体验到洗花瓣浴的欢快。

精油护发 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

去除头皮屑：佛手柑2滴＋茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

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自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血等，这些都是我们身体内需要排出的毒素。

均衡营养、合理饮食，减少营养素摄入过量而积累的毒素。消除毒素对人体伤害的办法首先是釜底抽薪，断了毒素的来源。如果我们一味地讲究排毒，而不注意切断毒源，即便身体的毒素被排出，但毒素源源不断进入人体体内，相信再高明的排毒手段也于事无补。 含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。海带味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效，是理想的排毒养颜食物。黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作 用。瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。

压力是一种精神毒素，因为压力使我们的肾上腺激素增加，产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态，让自己放松，比如按时休息，保证睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，与他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。


排便顺畅，维持肠道内清洁。人体的大部分毒素是依靠粪便而排出的，保证了排便顺畅，就能保证大部分毒素可以被排出体外，保持身体健康。要想排便顺畅，首先要保证纤维素摄取足够，正常的人一天一般需摄取30克左右的纤维素，但一般的每天只能摄取20克不到，即便食用粗粮，摄取量也不过25克左右，还需从其它食物中补充。通常的精细食物中的纤维素含量极低，而蔬菜、水果和粗粮中，纤维素则含量丰富，所以要想增加纤维素摄取，就要多食用蔬菜、水果。另外水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用，多食也是有好处的。

多喝水。正常的人每天需补充水约3000cc(6～8杯水)。但大部分人远远达不到这个量，水是人体细胞、体液的最主要成分，要想更新细胞、体液，就必须经常补充大量的水。水的供应量足，水质好，会增加细胞更新的速度，促使体内毒素排出。有3个时间是一定要喝水的，一是早晨起床后喝水能够补充水分，还有利于冲刷肠胃内残留的渣滓，促进毒素排出，降低血液粘稠度，改善血管功能；二是下午3点，这个时间中医认为是膀胱经活跃的时间。三是晚上9点，这个时间是人体免疫系统活跃的时间，此时的人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分非常有必要。

减轻脏腑压力，让身体有时间修复脏腑机能。我们每天都摄入大量脂肪、蛋白质，有时还摄入大量的酒精，这些食物会给人体消化系统带来巨大的负担。例如肝脏在生理上有1000多个功能，但我们如果摄入的脂肪、蛋白质及酒精过量，肝脏就要很费力地去分解这些食物代谢出来的毒素，而没办法完成其它生理功能。所以要想消除积累毒素对身体的伤害，很重要的一点就是要减轻脏腑的压力，所以在饮食上，尽量少吃“鱼肉蛋奶油”这一类的高脂肪、高蛋白、高热量的食物，食用的食物能被快速的消化、分解、吸收，身体才能有更多的时间消除积累的毒素。

增强体质，恢复免疫系统。正常状况下，我们只要营养摄入充足、休息充分，24小时内人体便会产生上亿个免疫抗体，而至今为止我们人类发明的抗生素也不过一百多种。所以我们只要增强体质，人体的毒素自然会被我们的免疫系统所杀死。增强体质的很重要方法是保持运动。

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夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下的毒素都在这个时间代谢出去，皮肤也不例外。对你的要求是要在这个时间段中熟睡。如果你要熬夜不睡觉，脸上当然灰灰的。

夜间是皮肤进行新陈代谢的高峰期，肌肤细胞会加速修护白天肌肤的损伤，更新速率比日间高出三倍。

随着夜间肌肤体温升高，毛孔扩张、皮肤出油量变少，可加乘肌肤吸收养分的能力。因此，深夜护理是肌肤修护保养的最佳黄金时段，在这时段加强保养，效果绝对事半功倍。

晚上的10点至次日凌晨2点，是睡眠的黄金时间。这段时间由于细胞新陈代谢频率增多，是调整身体和肌肤内部的最佳时机。作为女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
所以再忙也不要错过"美容觉",最晚也要在11点之前洁面休息，在做完基础护肤之后，敷上晚霜或精华，可让你在熟睡中彻夜注入养分和能量，早上立即呈现健康红润肤色。

放松心情远离辐射 在临睡前，洗个热水澡，并换上宽松舒适的衣物，适当按摩肌肤，让身心处于放松状态。将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己，以免长期积累而影响神经、脑波，导致不易入睡。


夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼，此时补充细胞水分，可以透过细胞间快速的传输动作，更快让深层的细胞获得水分的补给。特别是盛夏季节，漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中，失水速度加快，如果不进行有效的补水，一个晚上过后，肌肤将显得奇干无比。在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可，用量尽可能的比白天多，这样才能起到更好的效果，肌肤才能更好的吸收。

夜间抗老重要性：当夜晚来临时，肌肤抗衰老的“自我修复”亦慢慢开启，一些抗衰老的因子也纷纷产生作用。在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、Q10辅酶等抗衰老成分的保养品，协助肌肤自身的自我修复，效果自然会更加显著。

切记关灯再睡：千万别开灯睡觉!因为肌肤细胞一旦遇到光刺激，就条件反射性地处于戒备收缩状态，不利于晚霜的深层吸收。如果灯光直接照射到脸上，那就更糟糕，不但不利于肌肤在夜间的修复，起床后会发现肌肤显得特别疲惫和晦涩!所以，要想让肌肤更好地完成它的夜间修复工作，睡前一定别忘了关灯。

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抗辐射最好的是白茶，上班族每天都应该喝些白茶。以福建的白茶最佳。

防辐射的食物:海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓以及猪血、黑木耳等.还有油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等等.

经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.

扛辐射植物:在电脑旁放上几盆仙人球、仙人掌等多肉植物，它可以有效地吸收辐射

对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效的花草茶:上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳了一杯枸杞茶,晚间一杯决明茶

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去雀斑的6个治疗小偏方
1、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10－30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

2、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4、洗脸时，在水中加1－2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

有关辐射电脑有辐射，所以隔离霜一定要用，za的隔离霜效果不错，而且性价比比较高。隔离霜半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。

应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。

电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素Ａ原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素Ａ。维生素Ａ不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用