很有用的卡路里大全~

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:19:09

五谷类：

         白饭             1碗（150克，5汤勺满） 220卡

         白粥             1碗（24克米）          88卡

         米粥（熟，米连汤）  1碗（140克）          173卡

         河粉             1碗（140克）          283卡

         意粉             1碗（140克）          174卡

         通心粉             1碗（140克）          167卡

         面                1碗（140克）          280卡

         即食面             1包（100克）          47好用吗眼线什么牌子的护手霜好祛斑厂房招租化妆水去眼袋最好的眼霜护肤哪种美白好0卡

         上海面             1个（58克）             207卡

         伊面             1个（80克，细）       404卡

         面包             2片(厚切连皮，100克） 250卡

         甜面包             1个（60克）             210卡

         咸面包             1个（60克）             170卡

         西多士             1片                   356卡

         早餐粟米片       1碗（25克）             92卡

         麦片（米熟）       1碗（56克）             180卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:31:47

蟹                1只             100卡

         虾                3只             15卡

         蛤                5个             10卡

         大白菜             100克          10卡

         粉丝                1份             135卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:31:01

什锦炒面             1份                685卡

         炒三鲜                1份                435卡

         炒青菜                1份                165卡

         青椒炒牛肉          1份                240卡

火锅类：

         油豆腐             2个             75卡

         鱼饺                5个             100卡

         虾丸                5个             125卡

         鱼丸                3个             45卡

         鳕鱼丸             3个             26卡

         三文鱼丸          5个             46卡

         蟹柳丸             5个             50卡

         牛肉片             1盘             605卡

         羊肉片             1盘             175卡

         鸡肉片             1盘             140卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:30:32

中式餐点：

         白饭                200公克             180卡

         荷叶粽                1个                1200卡

         萝卜糕                2块                180卡

         筒仔米糕             1份                330卡

         蒸蛋                1份                75卡

         蛋花汤                1碗                70卡

         紫菜汤                1碗                10卡

         东瓜汤                1碗                20卡

         酸辣汤                1碗                155卡

         烧粟米                1枝                345卡

         麻婆豆腐             1盘                365卡

         炒花枝                1盘                155卡

         清蒸鳕鱼             1盘                360卡

         酥皮香鸡块          1块                560卡

         烤鸡                100千克             300卡

         卤鸡翅                65千克             115卡

         卤鸡腿                1只                300卡

         炸鸡腿                1只                310卡

         虾仁炒饭             1份                550卡

         宫保鸡丁饭          1份                509卡

         鸡肉饭                1份                330卡

         鸡肉咖喱饭          1份                550卡

         牛腩饭                1份                575卡

         什锦烩饭             1份                705卡

         炒米粉                1份                275卡

         广东炒面             1份                930卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:29:46

炸虾                      100克             220卡

      龙虾                      100克             120卡

      沙朗牛排（带肥肉）       85克             330卡

      小牛排                   60公克          330卡

      炸洋葱圈                   100克             390卡

      去皮鸡胸肉                1份             120卡

      海鲜Pizza                80公克          220卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:29:15

西餐：

      墨西哥沙律                1盘             981卡

      生菜沙律+意式醋汁       1小杯             170卡

      凯撒沙律                1盘             650卡

      总汇沙律                1份             240卡

      法式浓汤                1杯             72卡

      蘑菇汤                   1杯             98卡

      牛肉蘑菇汤                1杯             195卡

      酥皮浓汤                1杯             450卡

      海鲜意大利粉             1盘             620卡

      凉拌海鲜通心粉          1份             250卡

      局海鲜                   1份             400卡

      牛油局薯                1个             460卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:28:54

肯德基：

         全鸡桶             9块             1865卡

         上校鸡块          1个             45卡

         鸡米花             125克          420卡

         鸡***（加辣）    1只             130（+25%)

         鸡胸（加辣）       1份             250（+25%）

         小鸡腿（加辣）       1只             230卡（+25%）

         鸡腿整个（加辣）    1只             290（+25%）

         芝士汉堡             1个             460卡

         鸡腿堡             1个             440卡

         鸡卷                1份             615卡

         粟米棒             1根             90卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:28:34

麦当劳：

      汉堡包                         260卡

      芝士汉堡包                   320卡

      巨无霸                         560卡

      猪柳蛋汉堡                   440卡

      鱼柳堡                         360卡

      麦香鸡                         510卡

      小薯条                         210卡

      中薯条                         312卡

      大薯条                         450卡

      麦乐鸡6块                      290卡

      芥辣酱                         60卡

      烧烤酱                         45卡

      甜酸酱                         50卡

      苹果派                         260卡

      朱古力奶昔                   360卡

      朱古力新地                   340卡

      橙汁（6安士）                80卡

      可乐（12安士）                110卡

      红茶（纯）                   0.5卡

      咖啡（纯）                   2卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:27:13

酒类：

   啤酒                   1罐                   106卡

   威士忌                1份                   70卡

   红酒                   100克                72卡

   白酒                   100克                68卡

   百威啤酒                335ml                142卡

   伏特加                1份                   100卡

   梅酒（连梅）          1份                   71卡

小鱼卷 · 发表于 2011-3-27 08:26:34

饮料类：

   清茶                   240ml                2卡

   维他奶                1盒250ml             120卡

   甜豆浆                1杯                   120卡

   菊花茶                1杯                   90卡

   纯橙汁                1杯240ml             114卡

   阿华田                2满茶勺7ml             26卡

   番茄汁                190ml                35卡

   蔬菜汁                190ml                35卡

   无糖乌龙茶             250ml                0卡

   无糖麦茶                250ml                0卡

   冰红茶                300ml                120卡

   泡沫绿茶                300ml                110卡

   可乐                   355ml                150卡

   健怡可乐                350ml                3.5卡

   雪碧                   350ml                147卡

   百事可乐                350ml                161卡