健忘者吃点啥？

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如果没有禁忌症，健忘者应在饮食方面有意识地多进食如下食物：

　　1、含有胆碱的食物，如鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)。

　　2、含卵磷脂丰富的食物，如蛋黄、豆制品、动物肝脏等。

　　3、碱性食物，如豆腐、芹菜、莲藕以及维生素丰富的新鲜蔬菜水果，如青辣椒、金针菇淘宝特卖频道推荐去皱效果好的眼霜美白什么牌子的遮瑕膏好评价哪种女士香水效果好眼线面部护理哪种好x 4x护手什么牌子的护手霜好护手快速增高保湿减肥药排行榜祛斑眼霜哪个好化妆水补水面膜效果好的30岁用什么眼霜好减肥怎么保养皮肤推荐去斑面膜排行榜哪种好、猕猴桃等。

　　4、含镁丰富的食物，如豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。

　　另外，适量进食具有补肾安神作用的人参、枸杞、桂圆、核桃仁、芝麻、百合、莲子、首乌等补益食品，也大有裨益。少食精制糖及其制品，减少膳食中的盐含量，戒烟、戒酒及避免过食油腻厚味、辛辣燥热之品。