冬日补品桃核仁的几种食法

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核桃即胡桃，是种硬果类食品兼养生补品。冬日里，过年过节，亲友间馈赠的传统礼品中往往有核桃，宴会上也常见经加工后的核桃仁作冷盆。
　　核桃被视为传统的滋补佳品是有科学根据的。
　　一是核桃仁营养丰富。据测定每百克干核桃仁中，含蛋白质15.4克、脂肪63克、碳水化合物10克，可产生热量669千卡；含钙119毫克、磷362毫克、铁3.5毫克，胡萝卜素0.17毫克、硫胺素（VB1）0.32毫克、核黄素（VB2）0.11毫克、尼克酸1毫克等。
　　二是中医学上用核桃穿衣搭配瘦身霜淘宝网皇冠有效的脸上有红血丝怎么办睫毛膏脱毛工具什么牌子的好美白唇彩唇蜜口红哪种好去细纹眼霜排行榜最好的ab fat隔离霜怎样瘦腿日霜左旋肉碱有副作用吗效果好的腿部减肥方法外用减肥怎样去除眼袋非常好茶树精油去痘印睫毛膏润肤乳排行榜红血丝彩妆盒容器什么牌子好眼霜好的去黑眼圈眼霜推荐仁入药，性温、味甘，功能温肺、补肾，主治虚寒喘咳、肾虚腰痛等症。作为养生滋补品，它有健胃、补血、润肺、养神之功效。
　　根据养生实践，核桃仁采用下列几种食法，可分别取得食疗效果：一、用核桃仁与蜂蜜重量的5比1，冲水泡服，可润肠通便；二、将核桃仁与芝麻各半，粉碎后冲成糊常食，能乌发填精；三、核桃仁与生姜一并细细嚼吃，每天早晚各一次，可补益肺脾、化痰平喘；四、核桃仁与牛奶煮熟后睡前服用，有健脑安眠作用；五、核桃仁与米各半煮成粥食用，有降胆固醇、预防血管硬化疗效。