喝水有大学问，8杯水喝出嫩白肌肤

海底的鱼

一。多喝低温开水;低温开水，是将烧开的水凉到25℃左右。这种水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性质与人体细胞液非常接近，最易渗

入细胞被人体吸收。经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。水在人体内占到了70%左右，只要缺少一

点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的佳品，怎样喝才是正确的？请看美容专家给我们提出的建议。
二。 小口慢慢享受;喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该以良好的情

绪来一口一口慢慢享受。最好将水放在近处，这样就能记得经常饮用。
三。拒绝“衰老”的水;如果水不经常处于运动状态，而是静止状态的“死水”，这就是衰老了的水。如果桶状或瓶装的纯净水，从出厂到饮用

中间存放了相当长一段时间，会让水的品质受到影响。开启后被静止存放超过3天，就会变成衰老的老化水，最好不饮用。
四。选择“健康”的好水;好水的条件，不应含有农药、重金属BB霜排名最好如何戒烟减肥防晒霜哪个牌子好用化妆水肌肤清洁哪个牌子的好卸妆牙膏洁牙产品什么牌子的好、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8～9的弱碱性水为宜

；水温最好低于体温，在摄氏20～25℃左右；最好含有丰富的氢离子。
五。最好用玻璃杯;玻璃杯在烧制的过程中不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且什么化妆水好卸妆abs fat loss红血丝中药增高不错减肥产品排行榜润唇丰胸排行榜效果好的去皱效果好的眼霜左旋怎么才能瘦脸口碑痔疮的最佳治疗方法红血丝美白护肤品排行榜瘦身霜美国主机

玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首选应是玻璃杯。
六。适当喝点花样水;对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的

低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替代水。
七。保证每天8杯水;成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每天要补充2升左右的水，大约为8杯。因为人每天至少要消耗2500毫升的水，扣

除从食物中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。如果你还爱好饮酒、抽烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就

得超过8杯了。

lwanzi

每天起床一杯水~

小鱼卷

每天不止8杯水~