每逢佳节胖三斤丨节后解油腻食物

xuanxuan521

    春节团聚，满载着温馨与喜悦。但当节日的脚步成为擦肩的记忆，当我们重新踏上离家的路，才忽然发现，我们还背负了那么多不适。不仅是生活模式的切换，还有假期那些饕餮过后堆积的油腻。
    此刻，离开团圆饭桌，我们需要一点清淡。所以下面这些饮食建议最适合你。
    燕麦含有丰富的膳食纤维，具备降胆固醇和降血脂的作用。
    山药黏液蛋白能预防心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
    玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维。常食玉米，可降低胆固醇并软化血管。
    洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物以解油腻。
    银耳银耳滋而不腻，富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
    芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

    山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。而神栗新鲜冻干山楂果更是在完整保留营养的同时，“创造”出脆爽口感，无论即食还是泡水饮用，都是理想的降脂解油腻之选。