我的秋季排毒妙招，让你完美过冬！

不想让思绪 · 发表于 2014-9-28 10:09:34

秋天到了，又是一年进补时，不过由于去年的进补过多导致的一系列惨痛经历，今年秋季我要进行排毒和进补的合理搭配。为了能吃的更健康，我也是蛮拼的=。=以下是我搜集的一些排毒方式和自己的经验之谈~~给大家分享一下~~

一、精油按摩排毒

　　由于淋巴组织的位置十分浅，所以精油配合淋巴按摩时不用过于用力，只要把握轻柔、缓慢、同一方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

这个跟着我朋友去混过一次，感觉就是价格有点贵啊，一般都是办年卡（我朋友就是），环境也是不错的。但是做过一次也不知道效果如何，我也不太喜欢做这样的方式，我还是喜欢自己琢磨一些经济又实惠的东西，不过有兴趣的朋友可以去美容院试试。

　　二、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打开，这时配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，还可以柔软粗糙角质，帮助促进血液循环。

最后用冷水洗脸镇定肌肤、收缩毛孔，肌肤能立刻感觉变得紧实，毒素也随之排出。

这个我是在微博看到有人推，一时好奇买了一个蒸汽机，但是做了没几次就坏了，有漏水现象，可能和我买的价格有关吧，我买的挺便宜的，相对的质量也就这样了。。。。。需要的亲就去找找质量好点的吧~

　　三、按摩排毒

　　按摩步骤：

　　1、双手互搓，搓热后迅速将手掌盖住整张脸上。

　　2、感觉热度减退后，双手捂住脸由上向上按摩10次。

　　3、继续搓手，重复以上动作3-5次即可。

4、用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序轻拍整个脸部皮肤以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

这个倒是挺简单的，我现在每天都会做一做，不过是结合了其他的排毒方法一起，单就是做按摩排毒效果没有那么明显。大家平时闲着的时候就抽五分钟做一做就好~

四、蔬果汁轻断食排毒

蔬果汁中的营养成分为免疫系统提供了能量，其中大量的维生素、矿物质和生物酶，促进所有的身体功能，从而有效清理身体毒素并促使细胞复苏。

轻断食期间的饮食富含膳食纤维。膳食纤维本身在肠道中还能吸附多余的胆固醇、脂肪酸等，防止脂类吸收过多，有一定预防肥胖的功效。另外，膳食纤维还可以吸附肠道内的有毒有害物质、重金属、菌体碎片等，所以轻断食对于清理肠道有一定的作用。

第四种蔬果汁轻断食排毒方法是我比较钟爱的~以前是自己榨汁，现在工作了比较忙就会去买那种蔬果汁轻断食套餐，就比如Nature House轻断食蔬果营养排毒计划就是我现在在实行的~蔬果汁排毒最好是结合适当运动一起，而平时呢花个五分钟做个按摩排毒~你的身体就会健健康康轻轻松松啦~\(≧▽≦)/~Nature House有个微信体验群，感兴趣的可以加入，每周都有一个免费体验的名额，挺不错的。

　　五、运动排毒

　　运动时，体温上升，增强了身体中酶的活性。酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。

它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，也将身体中的毒素有规律的排出体外，让肌肤找回元气。