奇效减肥·轻断食瘦身日记！

有文化的人 · 发表于 2014-6-21 10:16:09

怀着一种难以言表的激动推荐一种减肥方法，等登等登！轻断食！要说多有效，你们看图就知道了！

断食前……………………

断食后！！！

就只有三周啊亲，三周！
我女喷油本来是逼着我减肥，我硬着头皮上网搜啊搜到了这本书，说轻断食比较有效，就买来照着书试试看的啊。现在急着帮我讲她也要轻断食啊，轮到我有资本嫌弃她了啊哈哈哈哈，一下子从我的屌丝样逆生长回去了，尼玛只有在高中的时候才这么帅锅啊！
大家看图，不说话，你们懂的！

简单地说呢，轻断食很简单的，就是一周选2天，不要连在一起，只吃早饭和晚饭，空出来白天的12个小时轻断食，就这么简单，其他的5天使随便吃的哦，嗯嗯，随便吃放心！

我是选择的每周二和每周五轻断食，女喷油监督，帮我准备轻断食餐。其他的时间么，嘿嘿，汉堡快餐照吃不误……但是大概到第三周的时候，我不断食的时候突然觉得麦麦没以前那么好吃了，不知道为什么就是不想吃……按照轻断食减肥的说法，这个是正常的，就是你断着断这，你就主动回避垃圾食品了。这个还挺神奇的。

好啦好啦，作为减肥福利帖，我来上个轻断食的菜谱啦~

第一周
周二：
早饭吃的芭比馒头，萝卜丝包加豆浆。晚饭是爱心便当，黄瓜炒鸡蛋一小碗。
周五：
早饭是荷包蛋和紫米粥，晚饭凉拌素三丝。

顺便告诉大家，周二轻断食的第二天我就瘦了1公斤哦，这也给了我很大的信心。

第二周
周二：
早饭是一只苹果加一只蛋，晚饭是番茄炒蛋和木耳煮芹菜。
周五：
早饭又是芭比馒头，黑米糕和牛肉包。晚饭喝了一杯酸奶，吃了一只橘子和一晚蔬菜色拉。

第三周
周二：
早饭喝了一小瓶低脂牛奶，吃了萝卜丝包。晚饭吃香菇蒸鸡肉和小青菜。
周五：
早饭吃了一碗豆腐花和一只苹果。晚饭吃了炒芹菜和蒸肉糜。

我吃得很少，因此女生也可以参考我的配方哦！也可以适当再吃得少一点，但不要太少，不要觉得太痛苦就好了。

这个还是有点诀窍的，想起来慢慢整理哈。有一点还蛮重要的，就是有人监督！

跪求一败 · 发表于 2014-6-21 11:26:05

多喝水吧，喝水不吃饭减肥还好

有点没心没肺 · 发表于 2014-6-21 11:24:34

我现在每天健身就是不见有效果

想你每秒0 · 发表于 2014-6-21 11:23:19

咸菜加米粥才是最爱，呵呵

矢心腐骨 · 发表于 2014-6-21 11:21:58

轻断食？这个方法听起来很科学的样子

自作孽 · 发表于 2014-6-21 11:18:22

有让吃饭还能减肥的方法，必须要试一试啊

我是大大大灰狼 · 发表于 2014-6-21 11:16:50

LZ在哪里买的书啊，我也想去买一本

眼泪沾湿回忆 · 发表于 2014-6-21 11:15:28

哇，每一周吃的东西都不一样，我要试一试

其实我很介意 · 发表于 2014-6-21 11:14:01

看不出来有什么变化，难道是肚子变小了？

勿曾遗过精 · 发表于 2014-6-21 11:12:46

轻断食？可以试一试，应该不错

哥玩的就是感情 · 发表于 2014-6-21 11:11:11

听LZ说的应该不错啊，可以一试

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