如何减肥4

mmaahr · 发表于 2013-9-29 08:48:51

4.上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。

ashtlaj · 发表于 2013-10-6 07:31:42

给你留个爪印呗。

mmaahr · 发表于 2013-9-29 08:49:13

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