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发表于 2013-9-29 08:46:26 | 只看该作者回帖奖励

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2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组，一组15个。

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4^#

发表于 2013-10-6 07:12:45 | 只看该作者

Ｏ（∩＿∩）Ｏ～

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3^#

发表于 2013-10-6 06:35:51 | 只看该作者

路过顶一下。

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2^#

发表于 2013-10-2 00:26:44 | 只看该作者

天王盖地虎

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1^#

楼主| 发表于 2013-9-29 08:47:11 | 只看该作者

:)

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