你知道跑步前做什么最能减肥么？

joyquency · 发表于 2013-5-31 16:06:35

为了减肥，开始跑步。虽然掉了几斤肉，但是还不到我想要的。查了很多资料，都说跑步前最好做点力量训练。就自己随意组合了几个动作。也没看到啥进展。直到看到这个图。很系统也很通俗。跟着做了一段时间，效果比单纯的跑步要好。一般我只做一次就去跑步了。不要小看它哦，做完立马让你大汗淋漓。能量消耗效果倍增。

joyquency · 发表于 2013-6-6 20:43:17

joyquency · 发表于 2013-6-3 22:15:26

真的有效哦

二月春风似剪刀 · 发表于 2013-6-1 01:06:20

草图画的不错呀

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