孕期吃什么水果比较好

丶夜妖

准妈妈多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。


⑴ 准备期，套餐品种以苹果、提子、车厘子、西柚、草莓、奇异果、桃、柑橘等性温平和的水果为主。
补充营养素目的：
1． 调节母体，增加各种营养素在身体内的贮量；
2． 增强体质，增强对疾病的抵抗能力；
3． 预防怀孕过程中可能会出现的各种不良反应；
4． 预防流产。


⑵孕前期（1—3个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
补充营养素目的：
1、解决不良反应；
2、为胎儿继续成长贮备更多营养素；
3．预防流产；
4．为大脑发育做准备。

⑶孕中期（4—6个月），套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。
补充营养素目的：
1．安全度过安全期；
2．解决贫血问题；
3．为胎儿快速发育提供充足营养。


⑷孕后期（7—9个月），套餐品种以红毛丹、木瓜、杨桃、芒果、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含钙质、镁质和蛋白质的水果为主。
补充营养素目的：
1．不出现不良反应；
2．预防早产；
3．提供胎儿快速成长所需的营养素保证；
4．保证顺利生产。

十。月。秀

舞阳在线

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