苦瓜 排毒去脂减肥好

snowman2009

苦瓜 排毒去脂减肥好
苦瓜在各种蔬菜中也已经脱颖而出了，都是因为这一食物中含有很多的纤维素，特别是它的排毒清热的效果是特别好的，但是大家一般都会因为它特别的苦，不愿意多尝试，一般就会错过它所具有的减肥的功效。
　　酿苦瓜
　　材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
　　做法：
　　1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
　　2、将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
　　3、将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。
　　4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。

　　蛋黄苦瓜酿
　　材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。　做法：
　　1、将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。
　　2、苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。
　　3、烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。
　　4、将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。

　　苦瓜煎蛋
　　材料：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
　　做法：
　　1、苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。
　　2、将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。
　　3、往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。
　　4、红甜椒切丁;鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
　　5、烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。

　　苦瓜的吃法有很多，从现在开始，想要减肥的MM应该去多一些尝试了，多吃苦瓜，一定会让您达到理想的减肥效果，同时又具备排毒，去脂的功效，会让您健健康康的变瘦，变美。