远离2大减肥误区 健康减肥很轻松

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爱美是人之常情的事，有些MM为了减肥常常拔苗助长，走捷径之路，往往得不偿失。爱美的MM们，小编罗列了2大减肥误区，希望能给你们带来好的幸运。


　　误区1：“减肥时速”?


　　“一个月瘦20～30斤”、“三天可轻6～8斤”、“一次有效，终身不胖”……不知为什么，现在的瘦身广告越做越夸张，但仔细一想，如果那么快的时间就可以掉上几十斤，这个世界上还会有胖子存在么?而所有的胖子都“终身不胖”，这家瘦身店第二年怎么还在做广告?


　　误区1：“减肥时速”?


　　Q：减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的?


　　A：肥胖是慢性、长期造成的，但常常被误认为只是暂时性的问题，可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。但大多数体重过重的人都清楚，体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的话，任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气。例如进食过量型肥胖者，减肥要循序渐进，减少食量，饭前吃个水果或喝上一大杯水，学会计算食物所含的热量。节食时避免走极端，有条件的话可以使用紧致精华露，在瘦身的同时，紧致肌肤，塑造完美体形。


　　误区2：“蒸蒸日瘦”?


　　先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体，送进太空舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤，有的MM抱怨说，“蒸了几个小时，皮肤怕都脱水了!”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受，毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉!


　　误区2：“蒸蒸日瘦”?


　　Q：瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步?那样掉下来的体重会不会都是体内水分?


　　A：利用红外线给身体加热，使血管及淋巴管扩张，让身体排除大量废物和毒素，这样一个过程，在瘦身疗程中的确很有必要。但通常时间应控制在半小时以内，夏天则更短。如果整个瘦身过程(一般为1～2个小时)都是在“蒸”或者反复让你进太空仓，那么要注意，你掉的体重可能真的大部分是水分了!


　　MM可根据以下方式判断一下真伪：瘦身一开始就先“蒸”，那么应在感觉自己身体微微发汗，毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”，那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪，而不是水分。


　　看完这篇文章，是不是对减肥有信心了呢?想减肥的MM们，快和小编一起放弃2大减肥误区，曼妙的身材才可以早早练成哦。