按摩饮食运动齐帮手 轻松摆脱大肚子

vila24

　　大部分女生都有肚子赘肉的烦恼，不管你是瘦子还是胖子。导致肚子堆积赘肉的原因有很多，想要快速减肚子，必须从日常的小事做起！爱美网小编分享达人的日常肚子减肥经验，教你轻松摆脱暴走肚肚！
　　小腹一天一天凸起来，脂肪堆在肚子里，小肚肚再次变成大肚肚，已经呈现爆走状态，重点是我老妈，她竟然看不下去了，逼我去减肥，要不然就不带我出门了~~
　　我心里默默os~~应该男朋友也不想带我出门了吧XD肥婆ㄧ枚!!XD
　　看那张右图的部份，这就是所谓三层肥猪肉吗?!!有人要品尝吗?!!恶~~左图则是我穿晚礼服的样子，虽然有点紧，最起码我已经完成世界上最困难的距离，拉起拉链，也不再是"三层"！而且腰围明显小了一圈~~信心压!!
　　所以今天的重头戏，老虎狗要来分享生活中简单的五招!!来改善我的暴走肚XD真的要说，差3公斤差好多~~3公斤坠肉消失，觉得自己都变美了!!哈XD(揍)
　　第一招→养成运动习惯
　　宝贝闷不要吓到，一听到运动就怕~其实我很怕热，但要平坦小腹不能只靠"控制卡洛里"，那只能减重，却不能让你的小腹变平!!
　　发现就这一招很有用!!(猛点头)作完这"弓起来"的形状，小腹会好酸~~这个动作很吃力，所以要看你的能力，一开始我都持续10秒，重复做10次!!后来就持续更久到20秒~~30秒~~作完后，身体舒畅，整个内脏宝贝都活络起来~~也可以去跑跑步~~我觉得每天有一定量的基本运动是必要的呦~~
　　第二招→远离冰冷食物
　　尽量不要吃冰的!!饮料不要那么冰就辜噜咕噜的喝~~因为冰冷的食物进入人体后，会使代谢下降，降低燃烧热量的机制，就会导致小腹突出拉!!也不只是冰冷食物，"凉性食物"也少ㄔㄧ点比较好~~
　　绿豆和西瓜属于较凉(寒)性的食物，对于我而言，气血比较虚，所以常吃这重寒性的食物会使我代谢变差!小腹就不知不觉凸出XD温性的食物例如，洋葱，韭菜!!
　　老虎狗和其他人有点不一样!!通常韭菜和洋葱大家都不喜欢吃~~但我却很爱吃!!!ㄎㄎ!!谁和我一样压XD大家可以去查一下!!寒性食物和温性食物!!这里就不多提共噜!!
　　第三招→腹部淋巴按摩
　　我习惯洗澡的时候按摩!!因为有泡泡，越搓越按越多泡泡~不知不觉就在浴室玩起来~~大致上是顺时钟按摩10圈
　　这几点的穴位，建议大家ㄧ定要按到呦~~天枢→肚脐旁两指宽；大横→4指宽；关元→3指宽；气海→1.5指宽，配合洗澡还可以加强循环呦~~
　　第四招→上班上课把握零碎的摇摆时间
　　这招相信可以帮这很多人~~有时候我中午一吃完饭，就要上下午第一节的课~~吃完饭后马上坐在椅子上，是小腹的大忌!!
　　所以有坐著运动法!!这是我之前拍的~~~用手的和肚子的力量把屁股抬高高~~通常能抬高一公分，就很了不起了~~要不然教授和老师会说~~ㄟ~老虎狗在干麻压~~嘘~~千万不要怪我呦~~下课的时候，可以动作大一些~~尽情的摇摆吧~~快把小腹赘肉给扭掉~~
　　这个顺时钟扭动运动，可能要在厕所里完成~~要不然可能会被笑~~ㄎㄎ!!以上就是分享用零碎时间打击小腹!!
　　第五招→水果解便秘~
　　以下我推荐两种水果呦~~这招主打自然~~尚天然!!我觉得木瓜和火龙果最有效~~这两种水果都超好吃的~~每次我便秘，一定是先想到他闷的啦~~
　　所以也写在这里~~分享给大家看~~就是这五招，让我暴走的大肚肚，安分许多~~
　　回想起右图，就是我发奋要瘦小腹的模样~油兹兹的好可怕~~之后真的有明显改善吧XD好害羞呦~~我的肚肚上镜头了!!看到这里~~穿上肚皮舞的衣服~~我想学嘛!!其实是有活动穿的啦~~小腹变平才有勇气穿~~

薛畏杉

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红苕叶叶

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