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[嘉人活动] 一个月成功减肥10斤没有反弹,小倩来写减肥心得 [!copy_link!]

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发表于 2012-7-26 12:15:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在没有上班之前,我每天都在网上搜索减肥资料,方法记录的倒是很多,可是都没有实行,因为一个人减肥真的挺难坚持的。我们宿舍里面的其他女孩子每个都很瘦,而且很漂亮,哎,我就在这么强烈的对比下生活了4年啊!我每天睡觉之前都按下决心说明天一定要减肥,第二天又按下决心,嘿嘿,一直下决心来着。。。。。。

后来终于毕业了,上班了,摆脱了“白瘦美”们的噩梦了,哈哈哈,我仰天长啸啊!进入现在的公司后,发现了公司一个和我差不多胖的女孩子,哈哈,人家一直在减肥,只不过一直失败来着,她也有坚持不下来的时候,嘿嘿,如果胖子都勤快,也就没有胖子了。但是总比我这种一直下决心从来不行动的人强啊。同病相怜很快我们成了好朋友,正好她那合租的室友搬走了,我就搬到了她那里,这样我们一起查资料,一起制定计划,一起减肥。我们互相监督鼓劲儿,真的在1个月的时间内成功减掉了10斤,我们为了庆祝狂吃了一顿(不可取啊,下不为例)。我们正式要减肥的那天我们先去药店称了一下,我的体重是120斤,身高162cm,好胖的。虽然我不是那种明显的胖友,但是谁不希望自己完美一些呢?



下面就来说说我们的减肥计划吧!首先说说一日三餐,这个可是很重要的,吃对于我们胖子可是很重要的,嘿嘿

我们的一日三餐
早餐:起床先喝一大杯温水,早餐可以随意吃到饱,吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。
午餐:午餐前先喝一大杯温水,在13:00前把午餐吃完。一碗燕麦,可以吃青菜、瘦肉、鱼肉,但一定要注意量。
午餐半小时后,吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行,有助消化。
下午会喝很多温水。
晚餐:在20:00前吃完,水煮菜是我们晚餐的重点,炒青菜时必须少油,吃点瘦肉,再加一份水果,适量喝水就行。
以上就是我们的1日三餐,都是参照了好多网上面的资料整理出来的。实践证明还是很有效果的。其中要非常注意的一点是一定要戒掉所有的零食,包括薯片啊、瓜子啊之类的,这些东西都是非常长脂肪的呢。


我们觉得光是在饮食上面注意还不够,一定要有外力的加入才行,所以我们开始删选减肥药。太多了种类了,但是我们两个有一个共识,坚决不买那种吃进去的减肥药,真的无法保证那些东西吃进去会在我们身体里面干什么。看到过好多的胖友写的或多或少都有一些反应。我们本来还算健康的,只是有点胖而已,可不能因为减肥再把身体吃坏了,而且女孩子还是要多注意一点的,嘿嘿。



我们选来选去,终于选中了一款,纯中药的,还是外用的,这让我们比较放心。你们可以去淘宝搜索古瑶仙泥http://www.yunmeili.cn/jianfei.html)。就是有点小贵,刚开始我和我朋友合钱买的,不过后来真有效果了,我们又合钱买了1袋。



每天晚上吃过饭1个小时之后我们就开始按照使用方法开始减肥,腰围腿围是很明显的减下来的。敷药的同时我们还原地的进行踏步跑运动,嘿嘿!不多说了,上照片哟!不要拍砖哟



上照片对比下减肥前后的样子



先来一张减肥前的,我减肥前去上海玩儿的时候照的,偶不好意思露脸啊,大家将就一下啊











看我的腿和胳膊和我的上身吧!哎,我都不愿意看,那肉长的叫一个实诚啊!



下面这张是昨天晚上拍的,明显有瘦吧!















再来一张腿部的,有瘦吗?我用尺寸量过,有瘦了2cm左右































是不是瘦了很多呢?但是我对我的大腿还是有一点不满意,我要继续加油!达到我的目标100斤!



向100斤挺进!加油!姐妹们祝福我吧!





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