一个月成功减肥10斤没有反弹，小倩来写减肥心得

mvyfkunk

在没有上班之前，我每天都在网上搜索减肥资料，方法记录的倒是很多，可是都没有实行，因为一个人减肥真的挺难坚持的。我们宿舍里面的其他女孩子每个都很瘦，而且很漂亮，哎，我就在这么强烈的对比下生活了4年啊！我每天睡觉之前都按下决心说明天一定要减肥，第二天又按下决心，嘿嘿，一直下决心来着。。。。。。

后来终于毕业了，上班了，摆脱了“白瘦美”们的噩梦了，哈哈哈，我仰天长啸啊！进入现在的公司后，发现了公司一个和我差不多胖的女孩子，哈哈，人家一直在减肥，只不过一直失败来着，她也有坚持不下来的时候，嘿嘿，如果胖子都勤快，也就没有胖子了。但是总比我这种一直下决心从来不行动的人强啊。同病相怜很快我们成了好朋友，正好她那合租的室友搬走了，我就搬到了她那里，这样我们一起查资料，一起制定计划，一起减肥。我们互相监督鼓劲儿，真的在1个月的时间内成功减掉了10斤，我们为了庆祝狂吃了一顿（不可取啊，下不为例）。我们正式要减肥的那天我们先去药店称了一下，我的体重是120斤，身高162cm，好胖的。虽然我不是那种明显的胖友，但是谁不希望自己完美一些呢？



下面就来说说我们的减肥计划吧！首先说说一日三餐，这个可是很重要的，吃对于我们胖子可是很重要的，嘿嘿

我们的一日三餐

早餐：起床先喝一大杯温水，早餐可以随意吃到饱，吃完早餐再喝上一杯不加糖不加奶的黑咖啡。

午餐：午餐前先喝一大杯温水，在13：00前把午餐吃完。一碗燕麦，可以吃青菜、瘦肉、鱼肉，但一定要注意量。

午餐半小时后，吃一个水果。苹果、梨、橙子等都行，有助消化。

下午会喝很多温水。

晚餐：在20:00前吃完，水煮菜是我们晚餐的重点，炒青菜时必须少油，吃点瘦肉，再加一份水果，适量喝水就行。

以上就是我们的1日三餐，都是参照了好多网上面的资料整理出来的。实践证明还是很有效果的。其中要非常注意的一点是一定要戒掉所有的零食，包括薯片啊、瓜子啊之类的，这些东西都是非常长脂肪的呢。

我们觉得光是在饮食上面注意还不够，一定要有外力的加入才行，所以我们开始删选减肥药。太多了种类了，但是我们两个有一个共识，坚决不买那种吃进去的减肥药，真的无法保证那些东西吃进去会在我们身体里面干什么。看到过好多的胖友写的或多或少都有一些反应。我们本来还算健康的，只是有点胖而已，可不能因为减肥再把身体吃坏了，而且女孩子还是要多注意一点的，嘿嘿。



我们选来选去，终于选中了一款，纯中药的，还是外用的，这让我们比较放心。你们可以去淘宝搜索古瑶仙泥（http://www.yunmeili.cn/jianfei.html）。就是有点小贵，刚开始我和我朋友合钱买的，不过后来真有效果了，我们又合钱买了1袋。



每天晚上吃过饭1个小时之后我们就开始按照使用方法开始减肥，腰围腿围是很明显的减下来的。敷药的同时我们还原地的进行踏步跑运动，嘿嘿！不多说了，上照片哟！不要拍砖哟



上照片对比下减肥前后的样子



先来一张减肥前的，我减肥前去上海玩儿的时候照的，偶不好意思露脸啊，大家将就一下啊











看我的腿和胳膊和我的上身吧！哎，我都不愿意看，那肉长的叫一个实诚啊！



下面这张是昨天晚上拍的，明显有瘦吧！















再来一张腿部的，有瘦吗？我用尺寸量过，有瘦了2cm左右































是不是瘦了很多呢？但是我对我的大腿还是有一点不满意，我要继续加油！达到我的目标100斤！



向100斤挺进！加油！姐妹们祝福我吧！