【清爽由自己】夏天，就要由内到外的保养

若水依依

           初夏，遇见你
           花一般的女子

           风轻拂着杨柳，
           有如我们走过的日子

           日子，
           你们一直陪着。

           夏日的肌肤，需要由内而外的保养。


           内养：
                                             水
                           
          水生命之源，女人更是水做的骨肉
          夏天的肌肤更需要补水，每天喝适量的水，一般来说，我会固定“清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水”其余的时间看情况而定，一般来说会喝这个茶杯的10杯左右。

                                           豆浆
                        
          内分泌的好坏对一个人的健康，心情，肌肤有很大的关系。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，豆浆还含有大量的大豆异黄酮，异黄酮和蛋白，卵磷脂都是雌激素的增补剂，对调节女性的内分泌起了很关键的作用，还可预防一些女性癌症。坚持每天喝杯豆浆，养颜美容的效果很好哦。
               自磨的豆浆，浓度高，清香满鼻。可以根据自己的不同口味，添加红豆，薏米，玉米等混合搭配，每天喝一杯豆浆也是一个享受。

         
           水果含有丰富的含有丰富的营养且能够帮助消化，不同的水果给人体带来的营养需求也不同。比如，猕猴桃，草莓，橙子等含有丰富的vitc；香蕉、芒果、哈密瓜，橙子，苹果，含丰富的抗氧化物质VitE和微量元素，可以滋养皮肤,补充肌肤的水份。所以，一般来说，我会多吃这些水果以美容肌肤。
  
           此外，煮红枣，白木耳，红糖也是养颜的不错食品，外加点冰块，很好的养颜的食品。
         


           外调：   
                                                          化妆品


                                         卸妆
            在肌肤里卸妆是挺关键的一步，我用的是雅漾的卸妆水。自己的肌肤属于混合型，T区有点油腻，又属有点敏感型，所以选择了雅漾，这款还可以卸眼妆和唇妆。

                                      
                                      洗面奶

                   家里的洗面奶目前在用科颜氏的高保湿洁面啫喱，茱莉蔻衡肤泡沫洁面霜，还有拉薇有机玫瑰保湿洁面乳。这三个洗面奶都非常好用，相比之下，自己最喜欢拉薇的，除了那阵香味，没有任何的泡沫，打开后感觉没有什么东西，但洗完后会感觉脸很光滑和清爽。
                              保湿水
                   水，夏天了，主要用雅漾的舒护活泉水，上妆或平时随时补水都十分方便。有时也会用相宜本草的蛋丝凝白柔肤水，还有D-Q和雅漾的美白护肤水。
                               乳液
                   乳液，夏天用的是高丝家娜寇水润凝活润肤乳比较多些，便宜又好用。
         夏天，面膜也是关键，目前自己在用牛尔新推出的白玉兰雪耳钻采紧致美白拉提面膜，之前用的我的美丽日记也不错。

         精华，刚用完，准备去买雅诗兰黛的即时特润修护ANR精华露。
                                 防晒霜

                     夏天，猛烈的阳光，我要把你挡在脸外。这款防晒霜是朋友推荐的，入手后用着质地很轻薄，防晒效果也不错。

           夏天，肌肤的内养和外调，还要送上一抹的微笑，好心情，才有好肌肤。
                     

米拉嗦嗦

好美好美~~~

若水依依

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