SHAMOUR LADY评选最适合职业女性的五大运动

沙白王芙

现代人由于快节奏的生活，紧张的工作，留给自己的时候越来越少，特别是女性朋友，很多更是运动的门外客。其实运动对于我们的健康，心态都非常重要。接下来。SHAMOUR LADY就为女性朋友总结了五大运动。看完之后，您不妨试一试。

滑冰
　有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。对于职业女性来说，滑冰能锻炼腿部肌肉，这让久坐办公室的自己，腿部得到强有力的锻炼。对于一些年轻的职业女性，是很时尚，很前卫的一种运动。

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脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：冬天的时候最适合做这项运动！


自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。以前自行车是中国人的主要交通工具，可是现在已经被各式各样的机动车所代替了：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。而且成本非常低。现在很多大城市的职业女性和企业高层人员都回归到骑车上班了。

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脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最环保。

慢跑/散步
　　没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做″WOGGING″，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。如果你不是很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。Wogging对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

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脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时；散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。


高尔夫
　　高尔夫一贯被认为是绅士的运动，而且很多交际应酬，商业洽谈都在在高尔夫场进行的。所以职业女性，特别是高端职业的女性朋友，应该学一下，其实，它对女性来说，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。也有了更实力的交际圈。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

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脂肪燃烧值：约270卡/小时，一局的时间约为3个小时，所以可以燃烧掉810卡的热量。
运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。

骑马
骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不管怎样，骑马终究是一种时尚，是一种潮流。更是一种绅士，何不让自己做一个女绅士呢。可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。同时能锻炼女性的勇敢能力。而且女性穿着骑马装，是非常的帅。

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脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：与动物的接触，也是一种情感的交流。

有好的身体才能更好的工作，有好的情绪才能快乐的生活，有好的身材才能穿出漂亮的职业女装。因此SHAMOUR-LADY新浪微博呼吁女性朋友，运动吧。它为会你代来。美丽，快乐，和健康。

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