如何预防颈椎病

boxmomo

①动作：坐、站姿均可，要领是肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。②呼吸：自然呼吸。③意念：闭眼意想颈椎随着动作蠕动。④功效：对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。