春季嫩肤 内养外修显奇效

小鱼卷

三月的春天， 经历了冬季的严寒和干燥，春天的暖意在一点一点地流露出来，可是空气中的水分依然不那么充沛，我们的皮肤依然干涩。其实想要拥有光嫩的皮肤并不难，护肤品当然不可少，但更不能缺乏的是内养，内外兼修，这样才能让皮肤润起来。
　　当皮肤异常干燥之时，证明身体皮肤已经开始缺乏维生素、骨胶原等重要营养元素，从而导致水分快速、大面积地从身体中“逃出”，此时单用护肤品很难达到最佳效果。唯有从养生角度——饮食、运动乃至生活方式中寻找“补水因子”，才能让皮肤补水功效呈现完美的“由表及里”，在一年之初为皮肤打下良好基础，让水润皮肤四季无休。
　　一、春季嫩肤的内养法：应适当补充适合的营养素
　　内养犹如皮肤的地基，通过美食中的护肤精华，让味蕾享受甜蜜的同时，令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉。  　　1 、动物内脏——寻找辅酶Q10
　　在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影。它不但为皮肤补充水分，更可以提升皮肤的锁水功能，让皮肤在干燥的空气中不会流失水分。但是护肤品只能滋养表皮层，唯有食用含有辅酶Q10的美食，才能让营养在皮肤中内外呼应，达到完美的滋润效果。但是，辅酶Q10仅存在于动物的内脏中。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食！需注意的是，动物内脏煮着吃最为合适，这样能有效保持其营养成分，且更容易吸收。
　　2 、红肉——寻找铁元素
　　为了减肥，很多女性拒绝吃肉，以为这样会让自己瘦些再瘦些。但如此一来，皮肤干燥现象就在所难免，而且肤色缺乏光亮感，这其实是与体内缺铁有关。虽然蔬菜中的铁很丰富，但并不容易被人体吸收，只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。由此看来，猪肉、羊肉、牛肉是补铁的“主力队员”，用它们煲汤美容养颜效果最佳。
　　3淘宝特卖隔离霜好用日霜眼线灰指甲左旋减肥产品哪个好卸妆什么牌子消浮肿眼霜好 、坚果——寻找维生素E
　　当空气中的水分、辐射越发严重之时，就容易加速身体皮肤的干燥。此时需要维生素E登场，它是皮肤不可多得的抗氧化剂，可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成，减缓衰老。而在所有美食中，坚果的维生素E含量最为丰富，并容易被身体吸收，所以在下午茶时间多吃些榛子、开心果、芝麻，在抗氧化的同时，提高身体莹润度吧！
　　二、春季嫩肤，这些生活习惯及食物有相反的作用
         饮食习惯是决定肤质的重要条件，只有做到“有所为，有所不为”，才能收获永久活力的光滑皮肤。所以，以下这些生活习惯和食物，对嫩肤起着相反的作用。
       1 、过多食盐——增加锁水负担
　　3月份的气温依然不高，为了保存体温，很多女人的口味变得很重，喜欢吃的要咸一些。这样一来，不但加大了心脏的负担，也给皮肤的代谢能力增加了不小的压力，加速水分流失，毛孔也会随之增大。由此看来，烹饪时少放盐同样是干燥季节的护肤秘籍。
　　2 、烧烤煎炸——蒸发皮肤水分
　　聚会时，烧烤、煎炸食品成为最受欢迎的美味，但大量食用会让人体提高水的需求量。当供小于求时，人体就会调动体内存储的水分，运输到各个器官，以便维持体内正常循环。但与此同时，给予滋养皮肤的水分就大大减少，形成干燥肌。不妨减少烧烤煎炸食品，在休息、聚会时，最好以绿色、环保的蔬菜、水果沙拉，以及口感极佳的煮制肉食为主食吧！
　　3 、碳酸饮料——补水不足惹的祸
　　水是最好的护肤品，但这其中并不包括碳酸饮料，因为其中含有添加碳酸、柠檬酸、乳酸，容易造成酸性体质。此时体内血液的酸度增高，血液流通速度减慢，皮肤就会出现粗糙现象。最好选择过滤的碱性水，当肌肤的酸碱度达到正常值时，就会呈现光滑的苹果肌。

小鱼卷

三、春季嫩肤外修法：生活细节决定莹润的肤质
　　美食的护肤魅力固然重要，但生活中的一些小细节对于皮肤光滑度的影响也不容小视，在运动与生活习惯中找出有益于皮肤水润的“精华成分”，才能与食补一起，为身体皮肤建筑起一道内外兼顾的屏障，造就不可复制的莹润肤质。
　　1 、裸睡——让皮肤呼吸新鲜空气
　　如果睡眠时依然有睡衣“碍手碍脚”，会剥夺身体皮肤呼吸新鲜空气的最佳时间，让皮肤水分过早蒸发。所以可以在睡眠时“甩”掉所有身体“负重”，来个不折不扣的裸睡，让身体皮肤都能得到最佳的呼吸。透气性变强，新陈代谢也会变得更加规律。
　　2 、快节奏运动——加快皮肤锁水能力
　　快节奏的有氧运动，让身体每一个皮肤分子活跃起来，毛孔舒展开来，对护肤品、美食中补水精华的营养成分吸收更加全面。此时，尊巴舞最为合适。尊巴舞的音乐 Merengue节奏很快，大约每分钟120?160拍。根据一项健康研究结果表明，在节拍超过100的音乐中跳舞，肌肤的代谢能力更强，血液循环更加流畅。所以，不妨在每日晚餐后1小时，在身体上涂一层薄薄的橄榄油，跳半个小时的尊巴舞，在提升个人气质的同时，还拥有珍珠般的皮肤。
　　3 、泡浴——皮肤的最佳“晚宴”
　　沐浴是对身体皮肤最直接的呵护，而泡浴的效果最好。奖励自己一个有按摩效果的浴缸吧！内设SPA喷嘴，让皮肤享受水疗按摩。将沐浴液涂抹全身后，便可以在按摩过程中让有效的护肤成分达到最大限度的吸收。有些按摩浴缸还有外接CD，让皮肤随着音乐的律动滋润起来。
　　四、春季嫩肤，应克服这些不利的生活习惯
　　1 、腰带“太紧张”——皮肤循环变缓
　　让腰带紧些、再紧些的确会立即塑造S型身材，但同时会令身体皮肤的血液循环变慢，代谢能力也随之减弱。与此同时，水分的蒸发速度就会加快，造成皮肤的异常干燥。所以，请为腰带“减压”，让身体皮肤恢复正常循环，吸收水分的能力也会增强。
　　2 、衣着选化纤——静电“成就”干燥肌
　　当然，我们知道化纤面料的服饰从来不缺乏时尚气息，色彩、款式都会很前卫。但与此同时，其产生的静电足以带走你身上的水分，并让皮肤感觉刺痒难忍。还是选择莫代尔面料吧，其柔软的品质、丝滑的质感，会让皮肤感觉到无比舒适、保温的同时，还会保护皮肤的水分。竹炭纤维也被加入到很多保暖衣裤中，它最大的优点就是不但可以锁住身体热量，而且透气性好，即使在寒冷的季节，身体皮肤也可以保持良好的呼吸能力。
　　3 、无计划瘦身——让营养失去平衡
　　很多女人是根据心情来决定自己是否需要瘦身，三天打鱼两天晒网，而这是水润皮肤的“劲敌”。时而减肥、时而放弃会导致体内营养元素迅速流失。而皮肤松弛，水分流失的速度也会越来越快。保持身材是循序渐进的过程，为自己制定科学而长期的塑形计划才是润肤大计。
　　五、春季嫩肤，要遵守以下“忌”与“禁”
　　1、忌“操之过急”
　　对于干燥肌肤的问题，不是一朝一夕就能解决的，决不能操之过急。要按照上述的要求，以保持良好的生活习惯，从小处做起，循序渐进，逐步改善，才能快速提高肌肤水润度，达到嫩肤的目的。
　　2 、禁“乱投医”
　　为了尽快恢复肌肤的莹润度，有的人连一些虚假广告也相信，也去试，各种方法都去实践，都去尝试一遍，但这却很可能得到的是适得其反的效果。一定要根据实际情况，选择最适合自己的方法，内养加外用才能“百战百胜”。

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