“少女壮士”尹恩惠 速瘦12斤减肥法

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韩星伊恩惠在刚出道时被称为“少女壮士”。但是如今的伊恩惠早就荣升为性感小女人了。原来54公斤的她，现在只有48公斤。瘦身成功后的伊恩惠演绎事业可谓是平步青云吧，而且广告一个接一个，是韩国十足的广告女王。那伊恩惠是怎么减肥的呢？很简单，就是时下很流行的蛋白质减肥法!

　　伊恩惠出道时胖乎乎的脸蛋给人可爱的形象，但也是角色受到限制。伊恩惠也深知，想要在娱乐圈立足，就需要有一个苗条的身材。后来总是变瘦了一点点，但是身上还是又很多赘肉。尤其是粗壮的双腿，怎么能穿上性感漂亮的衣服呢？于是，伊恩惠便下定决心减肥了。

　　但是刚开始还真是没有找到合适的方法，盲目减肥并没有取得多大的成效。后来听从了营养师的建议，采用蛋白质食疗减肥法，终于从54公斤减成了现在的48公斤。
　　下面就来学一下让尹恩惠直减12斤的蛋白质减肥方法吧：

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　　1、不吃夜宵
　　伊恩惠可是狠下心了减肥的。在睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物。

　　2、健康减肥不节食
　　据说伊恩惠在学生时代因为减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料，后来就晕过去了。所以，为了健康减肥，伊恩惠不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。瘦身霜哪种好丰胸汽车导航仪价格润唇增高产品眼线最安全的减肥药最好的哪个牌子的眼霜好美白祛痘面膜化妆水去黑头最有效的产品护手治疗脚气最好的药防晒眼膜什么牌子好晒后疤痕修复什么牌子好

　　3、蛋白质菜谱
　　营养专家专门为伊恩惠制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候就吃些小番茄、苹果等水果来代替，平时几乎不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

　　4、按时吃三餐
　　伊恩惠并不会为了减肥而节食。而是按时吃三餐，而且三餐远离甜味、咸味、辣味的食物，既减肥又有利于健康；而晚餐少吃。除此之外，伊恩惠每天不忘记吃维生素，不仅是为了保持健康，维生素也是为了帮助肠胃消化，加速身体的新陈代谢。

孟包瓜

下面的帖子，是我的真实经历。我想分享给所有人，这里面有我贪小便宜的幼稚，也有79高地的丑恶行径，希望能让大家认清骗子的嘴脸，共同声讨骗子，避免蒙受损失！ 当然我的文章也会有高地的人看到，不过我相信好人比骗子多，正义不应该退缩！ 可能有一小部分人知道79高地，是一个小有名气的洋LJ商家，百度上可以搜到很多他们的广告，还有上当受骗的买家文章，请大家明辨枪手。在此为79高地的两个骗子做一下“宣传”： 引用自网络文章【叶绍坚，男32岁，生日1978年7月31日，0608年间做过电脑的小生意，网络开店6年，经验老道，熟知网购交易规则和规律，09年7月在淘宝网与hunanren2002进行了2次交易，叶绍坚摸清了进货渠道，由于多年来做生意经验以及了解网络购物的习惯与规则，8月份纠集一帮闲散人员装成托儿，建立了79高地杂货交易论坛作为掩护www.itsousuo.cn ，通过在各大IT及其数码交易论坛发帖，建立QQ群等手段，经过7个月疯狂网络宣传以及实施犯罪，手头毫无资金的情况下，骗取众多网友的信任，先款好评后，再去拿收集网民的钱，去进货，从中牟利大肆敛财，很多网民反映由于贪图便宜，打款后对方不发货敢怒不敢言，只好来报警，此次性质我方认定已构成诈骗罪，非法融资套取大量资金， 79高地 以叶绍坚为首通过网路形式进行有组织的诈骗犯罪活动，严重影响了社会和谐稳定和社会经济秩序。我方在接到报案后，进行为期一个月的调查。包括相关QQ号、QQ群、论坛的全程监控，以及众多网民报案方的取证，证据确凿，特作出上述结论http://www.51dxpf.com/szjy/a/kdjyzj/20100304/5842.html 】 叶绍坚，79高地，QQ137113788，浙江金华人。 范杰，flamingo，QQ10446610，山西榆次人。（此文毫无地域攻击，所有揭发均指向骗子） 本人在09年11月~12月陆续向79高地订货6万余元，全部为二手等离子电视。初期加入79高地的几个群，关注了一段时间，看着里面疯狂的宣传以及令人心动的价格，赚钱心切，定了一批等离子，开始到货的两台电视与商品描述没什么出入，又因为价格下调，补定了两批货，几次总共付款6万余元（几次付款环节均为先款，本人受骗过程中的最大过失，这是我的不成熟。希望买家在交易中谨慎面对先款交易）。 79高地嚣张跋扈，买家付过款后态度极差，在群内不能说79高地的一个不字（否则踢出），因为很多人都付了款，只能夸79高地的好，避免自己利益受损。 我订货20余台，其中未到货达到12台，故障机器达到8台，好使的机器也极少有达到描述水平的。到货的经常有货不对板，或者有严重故障的，损失可想而知。期间我寻求退款，负责人不给退，只说给我更换机器，我因为先款交易，受制于人，只能任由79高地摆布，我自行维修问题机器费用超过2000元。后来说可以免费寄回维修，但是寄回的机器全部杳无音讯，叶绍坚动辄就以“我在香港，以后再说”为由推脱，要么就说“你联系flamingo（范杰）好了，他收钱的，我没收钱跟我没关系”。收到那样的回复，我便知从骗子手里追回损失是不可能的了。 在此期间，我了解到很多像我一样的买家上当受骗（可以参考此链接：http://www.51dxpf.com/szjy/a/kdjyzj/20100304/5842.html ）。我知道我不应该继续等待79高地的“良心发现”了，我应该站出来正面解决我的问题，并团结起所有像我一样受骗的买家，揭发骗子，声讨骗子，避免让更多人受骗。 79高地的行骗，只是冰山一角，网络交易存在不安全的地方，希望大家谨慎交易。此文首发TOMPDA，陆续会有所补充。如果遇到先款交易，要找值得信任的人。