饭前记得关掉电视 减少热量摄入

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很多人都有边吃饭边看电视的习惯。精彩的节目让你欲罢不能，目不转睛的同时，嘴也闲不下来，不知不觉就容易吃撑，增加了摄入热量。
　　美国马萨诸塞大学的科学家最新研究为此提供了佐证，边吃边看电视的人，平均来说，每天要比那些不看电视的人多摄入288卡的热量。
　　吃得太多不仅会导致肥胖，加重肠胃负担，还bbshuang霜眼霜冬天润唇护手茶树精油去痘印有效均匀肤色什么牌子好润唇护手霜什么牌子好埋下了患糖尿病、脂肪肝等多种慢性疾病的隐患。控制热量摄入，不仅要选择低盐少油的食品，良好的饮食习惯也很关键。
　　中国自古就有“食不言，寝不语”的老话。吃饭时不讲话，不分心做别的事，不仅是一种文明礼仪的表现，更重要的是，对身体也大有益处。所以，想要控制体重，最简单的方法就是，饭前起身先把电视关掉