调养脾胃 正月宜食粥

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季节提醒
　　春节期间，餐桌上多是大鱼大肉，现在已经开始上班了，所以我们的饮食也应当清淡一些，给胃肠减减负担。《千金月令》中记载："正月宜食粥"，所以这个时节，我们不妨吃一些粥来调养脾胃。
　　核桃粥
　　做法：取核桃仁50克捣碎与大米100克煮粥食。
　　功效：有温补精髓作用，其中核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，能补肾、养血、健胃和强筋骨，常食可增加机体御寒的能力。特别适宜年老最新数码资讯有效的哪种眼霜去细纹效果好的眼霜推荐螺旋藻的价格推荐化妆海绵棒什么牌子的好bb霜洁面工具哪个好去痘印用什么精油口碑灰指甲品牌最有效的增高药瘦脸怎么样才能瘦腰减肥哪种眼霜去皱效果好去皱淘宝丰胸产品排行榜精油去红血丝的护肤品好用文胸品牌排名有效BB霜什么牌子好最好改善皮肤水分什么牌子好体衰、病后虚弱的人食用。
　　春韭粥
　　做法：先把普通的米粥煮好，再把适量的春韭切碎放入粥中，稍煮片刻便可食用。
　　功效：韭菜含有丰富的叶绿素、维生素A、B及钙、磷、铁、纤维素等，经常食用可助阳暖下，补中通络。
　　海参大枣粥
　　做法：将发制好的海参切丁，然后加入10-15个大枣和米一起煮粥，加入姜、葱调味料即可食用。
　　功效：常食能补肾益血、养胃健脾、祛寒暖背。