营养师眼中最垃圾的五种零食

joylin

编者的话：快过年了，大家都在忙着采购过年的零食，在购买之前，最好听听营养师的忠告。
　　垃圾食品是如此深入我们的生活，实在令人担忧。以下列出的一些堪称垃圾的食品，它们的共同特点是：营养素极少，能量挺多；或含有大量食品添加剂；甚至含有可以致癌的有害物质。[淘宝网女装春装新款bb霜好用眼膜左旋孕妇防辐射服哪种好去角质洗手液哪个牌子的好左旋卫生巾护垫哪个好粉底液排行榜隔离霜best fat burner有效的有用吗好用左旋肉碱什么牌子好推荐哪种眼霜去皱效果好最好的淘宝丰胸产品排行榜最好防晒霜排行榜排行榜增高药排行榜10强不错洗发产品什么牌子好眼影护手霜什么牌子好tr][td]
　　1.派
　　不论蛋黄派，还是巧克力派，都是典型的人造食品，是用大量的、各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。
　　一块小小的派，由近30种原料“合成”！有氢化油（含反式脂肪酸，危害心血管系统）、甜味剂、防腐剂、乳化剂、膨松剂、香精、色素、增稠剂、抗氧化剂——简直就是食品添加剂的大杂烩。
　　我们似乎可以这样说，这不是往食品中加“添加剂”，而是往"添加剂"里加食品！

joylin

2.薯片

　　不论多么高级，多么昂贵的薯片，都是经过油炸加工，破坏了马铃薯中原有的营养素；

　　薯片必须用很多添加剂以保持其酥脆，很多食用了氢化植物油（含有反式脂肪酸，危害心脏健康）；

　　油炸薯片、薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺。

joylin

3.果冻

　　又是一款典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。

　　有的虽然加入一小块果肉当作幌子，聊胜于无而已

joylin

4.火腿肠

　　鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关！

　　发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白......都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养！

joylin

5.油炸酥类零食

　　如果是一块糖果，也许很多人都认为它不好。但如果糖纸里面包裹的是一小块又香又脆的油炸酥呢？我的反应是直接把它丢进垃圾箱。

　　这种油炸酥类零食毫无营养可言，还提供反式脂肪酸、大量的能量、香料、色素、其他各色添加剂——还不如吃一块糖果呢！