夏季轻轻松松瘦身法

菜菜包

散步瘦身法

做上一两天就能减掉 1 ～ 2kg 的 体重。如果你仅仅是以散步为目的去 做的话，很容易就会因为感到乏味而 半途而废。如果你和我一样喜欢逛 街，那么你可以去公园逛一逛，溜达溜达逛逛街。 这样既不会感到乏味无聊，又能达到 散步瘦身的目的。起初，可能会感到 全身疲惫，而且还会出现浮肿的现 象，但体力增强以后就没什么大碍 了。胳膊和腿的动作幅度越大，减肥 效果也会越好，但千万不要过分勉强
有效果。就算散步的时候 感到口渴或者肚子饿，也绝对不可以 喝冰镇饮料或者吃零食。
这种方法比较适用于水肿胖的人群。
总结减肥方法就是，管住嘴，迈开腿，加油吧。