中医博士后：减肥其实很简单

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来源: 浙江在线
据报道，目前绝大多数减肥方法，靠牺牲健康来获得，尤其是药物减肥法，已经成为除脂肪肝、酒精肝外，女性肝病的主要原因之一。于是，很多人就有这么一种心态，渴望减肥，却又怕减肥。那么，有没有一种让女性朋友放心减肥的方法呢？有。

　　

[size=+0]一听就懂，一用就有效的经络减肥

　　中医博士后：减肥其实很简单

　　经络减肥第一课：

　　肥胖，是身上的累赘太多

　　女人讨厌肥胖，因为满身的赘肉让她没有魅力、没有健康；男人讨厌肥胖，尤其讨厌自己的妻子满身横肉，让他没有面子，转投小三光滑紧致的肌肤、迷人的身材。为了某些目的，于是减肥的悲喜剧一幕幕上演……怕了之后，越来越多的人开始转投实践中的真知：中医。

　　小编：做美女是要有本钱的，首先就是要让人眼前一亮，那这亮人眼的就是身材和皮肤，玲珑有致的曲线、光滑细腻的皮肤，绝对是派对中的亮点。那么，受肥胖困扰的女性朋友如何通过正确的方法，去得到这些呢？我们这回有幸请到复旦大学华山医院、中经堂特聘专家的中医博士后：陈博士，为大家出招。

　　陈博士：首先大家来了解一个词“赘肉“，常常听到有肥胖困扰的朋友抱怨：“脖子上的赘肉太多了”；“胳膊上的赘肉太多了”；“肚子上的赘肉太多了”，等等。这个“赘”的意思就是：多余的，多而无用的。这也潜在的告诉我们，看着胖胖呼呼，挺可爱，实际这些赘肉对于人体来说，是多余无用的，只会成为人体的累赘，健康的累赘。

　　小编：累赘、累赘，多而无用，我们的身体胖了后的确累的慌，所以有那么多的人，冒险去减肥。那么，我们中医有什么办法去掉这些累赘呢？

　　陈博士：中医减肥，不失为最安全绿色的方法，因为中医本身就是为恢复人体健康状态服务的。谈减肥，不得不提经络，经络是人体的网络通道，负责运送水谷精微与代谢废物。当经络不顺畅或瘀阻不通时，就好比高速公路上堵了车，水谷精微与气化产物全部堆积在一起，久之形成膏脂，发展为肥胖，也就是说肥胖是经络、脏腑等异常的表现。

　　反之，通过疏通经络振奋机体，改善体内气血、调节脏腑功能，促使代谢废物尽快排出体外，肥胖问题也就自然地消失了。

　　小编：很多人知道人体有很多经络，那么我们要疏通那些经络呢?

　　陈博士：不知道大家注意到没有，受此困扰的的朋友“胖”点都是不同的，有的是腿上胖、有的是肚子上胖、还有的是后背上胖，等等，不同的肥胖是不同经络、脏腑的问题，想要达到满意的效果，需要根据个人情况，让中医专家进行正确的辨证，才能找到结症所在，消除这些累赘。比如很多女性腿部的肥胖是肝胆经的问题，要想重塑修长的腿型，就要疏通肝胆经。

　　经络减肥第二课：

　　疏通经络，减肥不减健康

　　小编：最近左旋肉碱成为众多减肥产品中的明星，其燃烧脂肪的理论让很多爱美女性疯狂。然而，我们的陈博士指出，肥胖并不都是体内脂肪过多，不断燃烧脂肪，只会过度消耗人体正常的能量储备，对身体有益无害。那么，陈博士，中医是怎么因人而异来减肥的呢？

　　陈博士：

　　在中医看来，肥胖和许多病症一样也有寒热虚实区别，这就需要通过辨证论治，为不同的肥胖找到原因，进行针对性的处理。目前，中医对肥胖的认识有多种观点，对肥胖也有多种分型，我总结认为，肥胖主要分四种：

　　1、肝胆郁热型特征：小腿、大腿的肥胖比较明显，俗称大象腿

　　这类肥胖，压力大、心情不舒畅的女性比较多，因为过大的精神压力伤害肝胆的正常功能，导致痰瘀凝结在经络，尤其容易堵塞在肝胆经循行的部位，也就是腿部。调理时主要疏通肝经、胆经，不但减去腿部的赘肉，还能通过清泻肝火，解郁养肝，舒畅气机，调整内分泌和代谢。

　　2、脾胃湿热型 特征：下半身胖，臀部宽平下垂，下肢赘肉松软

　　左旋肉碱有用吗评价瘦脸产品排行榜比较减肥药哪种好补水什么保湿补水好排名身体防晒产品什么牌子的好这种类型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易饿。
　　3、脾经亏虚型特征：虚胖，全身皮肤松软，显得臃肿

　　这种类型的人吃得不多却容易发胖。有的人手脚无力，慵懒好静，口干但是不想喝水，容易胸闷、腹胀等。
　　4、脾肾阳虚型特征：也是虚胖，有的是上半身肥胖，有的是身上不胖脸上胖

　　这类肥胖者因肾经亏虚，肾阳不足，导致脾阳受损，体液无“元气”推动而流动缓慢，各脏腑机能下降，表现为形寒肢冷，腰膝酸软，没有足够的能量将身体内的废物排出体外，这些排不出去的废物堆积在身体内部的组织的间隙，发生肥胖。调理时针对脾经、肾经，温补脾肾，减肥的同时，可使精气神都改善。

　　这几种类型的肥胖，有的也会同时出现，只要通过中医的辨证，找准原因，利用循经通络、群罐排毒、点穴顺气、艾灸、药浴、熏蒸等配合出各种方案，把整个身体调节好，经络畅通了、脏腑平衡了、气血充足了，瘦身美体、健康的目的都能达到。

　　经络减肥第三课：

　　专家支招，疏通经络减肥给力

　　小编：中医有六大技法：砭(刮痧)、针、灸、药、按跷(推拿按摩)、导引(气功)，其中五技都可直接调理经络，都可以完成爱美女性的美体瘦身愿望，那么这些中医外治法是怎么来消掉我们身上的赘肉的呢？还是请我们中医博士后陈博士为我们解答。

　　陈博士：中医六大技法的每一种技法都是一套体系，基础都是经络穴位、脏腑气血，而中医认为肥胖的原因及调理方法，也在经络穴位、脏腑气血上，所以通过中医技法减肥的过程，也是调养身体的过程。以常见的肝胆郁热型、脾胃湿热型、脾经亏虚型、脾肾阳虚型肥胖为例：

　　1、肝胆郁热型：粗壮的大腿、小腿胖，需要疏通肝胆经上的垃圾，适合用循经通络、拔罐、推拿、砭术中的泻法，如果自我按摩，推荐推肝经法：每天睡觉的时候，用手掌根从大腿根部推到膝盖附近，把这条肝经推300下。

　　2、脾胃湿热型：湿热在下半身的肥胖，需要通过疏通脾经、胃经，通过脾胃的运化把水湿代谢出去，首选推拿、群罐排毒、刮痧、熏蒸，通过调整脾、胃两条经的功能来清热、祛湿、排毒，比如用罐，在脾经上走罐，在后背脾俞、脾俞、足三里等穴位重拔，从而能抑制旺盛的食欲，促进自我代谢来达到减肥。

　　自己还可以用跪膝法：每天睡觉前，在床上跪着走，帮助脾胃运化。

　　3、脾经亏虚型：皮肤、肌肉松垮垮的肥胖，是脾经亏虚，气血质量差的表现如果自我按摩，可用推脾经法：贴着小腿内侧的骨头往下推，痛的地方重点按揉，每天推300下。
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　　小A同学的减肥日记：肝经调理美腿

　　　　减肥第一周：网上查资料

　　不打无准备之战，充分发挥80后的优势，连着几天空闲就泡网上，找：肥胖的原因，减肥的方法，减肥的后果，减肥的报道，减肥的热门，自己减肥的方法等等。总结一点，肥胖的原因很多，像我这种腿粗的，靠吃药没效果，自己减肯定坚持不了。

　　减肥第二周：找中医

　　趁着减肥的热情还在，知道自己的美腿愿望只有一个方法，找中医给大腿、小腿整整。在朋友圈中打听了一下，就挑了中经堂，恰好有个朋友又有卡，一切顺利成章。中医说我是肝胆经的问题，让我做循经通络。
上海市中医药学会中医养生中心、中国中医科学院科技合作中心、上海市“治未病”发展研究中心联手国内知名经络养生机构中经堂，鼎力打造出代表业界高端水准的中经堂经络减肥网（http://jf.chongjingtang.com/ ），并联合上海中医药大学、华山医院、龙华医院、曙光医院及专业院校的中医学博士后、博士等，提供经络减肥的在线咨询，精准辨证肥胖类型、答疑解惑，专业的400、800电话咨询：400-0970-800,800-8205890。

　　　减肥第三、四周：做完了10次，一疗程

　　按照10次一疗程的算法，已经是第一阶段告落，拿皮尺量了下腿，已经少了1厘米，虽然看着只是1厘米，腿型还是变化挺大的，顺眼多了，脸上气色也不错。那就再来一个疗程。

　　减肥第十周：达到理想效果

　　循经通络，加上我每天的不屑努力，腿围又减了1厘米，几年前的牛仔裤也能再穿穿了。(本文来源：浙江在线 )