秋季饮食养生大全,滋养好身体

都要美美哒

　　深秋时节天气就会转凉，防寒，防感冒就是重要的事项。对于饮食也要合理的去进行，下面盖象商城小编就把秋季饮食养生大全介绍给大家，从秋季饮食养生大全中可以知道吃什么好，接下来就来看看秋季饮食养生大全吧。

　　1、红豆百合

　　和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性，而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季饮用不至于上火，可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解。

　　2、冰糖炖梨

　　秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。

　　3、银耳枸杞

　　女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效。

　　4、果蔬汁

　　秋季是补充维生素的季节，万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品，并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。

　　5、菊花大枣枸杞粥

　　菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。

　　多食用一些秋季饮食养生的食物是有好处的，秋季饮食养生对于每个人要说都值得去看看，希望盖象商城小编今天介绍的这些养生知识你会喜欢。

玚佳都

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