减肥应该怎么减?

大暴雨

　　说到减肥相信很多人都试过许多办法,如减肥药、减肥茶、节食减肥等等。可是又有多少人是真的减下来没反弹的呢?你们盲目的减肥,可知道节食减肥跟服用减肥药对身心有多大伤害么?

　　盲目节食减肥危害

　　(一)月经不调、紊乱、闭经、不孕

　　正常女性到了青春发育期后，脑垂体便会分泌出大量的促性腺激素是一种含糖的蛋白质，缺乏蛋白质的女性，就不能分泌足够的这种激素。长期挨饿，营养不足，也会使脑垂体功能衰退，不能分泌足够的促性腺激素，其结果是使卵巢等生殖器官萎缩、功能减退。

　　(二)胆结石

　　当脂肪和胆固醇摄入骤减而发生饥饿时，胆囊不能像小肠输送足够的胆汁。胆汁积滞和胆盐呈过饱和状态促使结石形成。

　　(三)脑细胞损害

　　生理学家们经研究发现，节食的结果使机体营养缺乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。

　　(四)骨质疏松

　　脂肪组织是体内除卵以外制造雌激素的重要场所，脂肪细胞能将肾上腺皮质所提供的原料经加工转变成雌激素。更年期尤其是绝经后妇女，由于卵巢功能停止，雌激素生成大量减少，再盲目减肥，可使雌激素水平更低，这样便容易引起骨质疏松症和骨折的发生。

　　(五)头发脱落

　　近来，因减肥而致脱发者不断增多，其中20-30%为20-30岁的青年女性。因头发的主要成分是蛋白质以及锌、铁、铜等微量元素，吃素及节食减肥的人，蛋白质和微量元素的摄入不足，可致头发严重营养不良而脱落。

　　减肥药的危害

　　快减不减

　　研究发现，减肥药一般通过腹泻(脱水)的方式达到目的，所减轻的只是身体的水分，对已存在的脂肪组织本身并无真正的减肥作用，通过进食和饮水体重很快反弹。

　　更加肥胖

　　水分是人体重要的组成部分，具有保持人体内环境平衡的作用。脱水后，身体内环境遭到破坏，人体失去与外界保持平衡的功能，导致代谢紊乱和毒素在体内蓄存，这又进一步加重内环境紊乱，形成恶性循环。

　　伤害身体

　　腹泻可导致胃肠道功能失调、皮肤失去弹性、营养物质的大量丢失。这种减肥者往往有头晕、乏力，厌食，抵抗力下降、精神萎靡、虚脱，严重者甚至导致死亡。

　　心理伤害

　　快速减肥和反弹的反复进行给肥胖者带来的不仅仅是身体上的危害更多的肥胖者则对肥胖丧失信心，从而造成更大的心理压力。

　　其实真正意义上的减肥是减掉我们多余的脂肪和肠道功能紊乱后在肠道里面蓄积的宿便!很多时候我们会发现,我们好不容易把脂肪给减下去了,但是体重却没什么变化。这就是宿便在作怪了!我们体内宿便的重量可达5-6公斤哦!

　　下面雅儿就带大家了解下宿便!

　　人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，当我们肠道内的酶的成分够、活性好的情况下,大便进入结肠会在12-15个小时排出体外。即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，而当我们肠道内酶的活性降低、功能不好的情况下,滞留在肠道内的食物残渣会更多。它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

　　

　　上图为从小肠进入结肠宿便的走成过程

　　宿便对人体的直接危害有哪些呢?

　　1、引起肛肠疾患

　　本来每天应该排出的大便,相对来说是比较柔软的,因为它含有一定的水分,可是当天如果没有排出,结肠会持续的吸收它里面的水分,大便会越来越干,干燥的大便和结肠之间的摩擦力会增加,而且吸收了一些毒素后肠道的张力就不够了,这要使劲增加我们的腹压,腹压市井增加后会对我们的盆腔、盆底的肌肉、血管造成一定的压力,会让我们静脉的回流出现障碍,使我们长痔疮。

　　2、易患结肠癌

　　大部分蛋白质和脂类物质在小肠没有彻底消化,到了结肠以后会被里面一些不好的细菌分解、发酵,产生一些毒素,这些毒素持续的刺激肠壁损伤我们的细胞,细胞在修复的时候可能发生变异,导致我们癌细胞的产生。

　　3、形成溃疡

　　我们存积大便和食物残渣以后,会在结肠部位。从小肠消化完的食物残渣进到结肠后,它持续和肠道黏膜接触,有毒有害的物质刺激肠道的黏膜以后会引起充血、炎症、水肿,再严重点这些黏膜细胞就会破溃、死掉、溃烂掉,形成溃疡面。

　　4、诱发心血管病

　　体内代谢废物本来应该排出去的,不但没有排出去,还会产生一些毒性更强的物质,它被我们肠道吸收以后,会对我们的血管壁造成一定的损伤,所以会长成一些中样硬化的斑块

　　5、毒素不断吸收

　　这个应该好理解的,雅儿就不多说了。

　　6、排泄失调

　　造成内分泌紊乱

　　7、影响大脑功能

　　大脑的营养成分大多数需要从血液循环中得到供给。那么血液当中存了很多毒素的话,会把这些毒素也供给给大脑。所以记忆力下降,反应能力也会差了。

　　看到这里大家应该都知道了,减肥其实应该先排毒。把我们身体里面的毒素、宿便排掉以后,再看看我们是否还需要减体内多余的脂肪。

　　那么关于排毒雅儿建议大家买点酵素类的产品食用。补充我们体内的酵素,也就是酶。促进我们的肠道自己去排毒!最好是购买复合性的酵素产品,别购买单一性的酵素产品。复合性的各种各样的酶都有,那么这些酵素补充进去后我们人体肠道需要的这些酶才能充分发挥作用。当然购买酵素产品还是需要购买正规的产品哦,千万别购买三无产品!

　　再说说雅儿为什么要做珍嗖啦。首先珍嗖啦酵素果冻是正规的食品级的产品。其次成分里面的诺丽果酵素跟蓝莓酵素都是酵素中的极品了。而且除了酵素的成分,它还含有柑橘多酚、魔芋粉等能帮助我们消耗脂肪的成分。甜味剂使用的还是木糖醇。雅儿觉得珍嗖啦酵素果冻在健康减肥方面已经做到极致了,简直就是减肥圣品!

　　有任何关于减肥方面的问题要跟雅儿交流的或者想了解珍嗖啦的朋友请加威信:yalu3314

hf怡富丽bi

这么好的帖子不顶就太对不起楼主了

k8蓓七德8

感激涕零，谢谢楼主的好贴

琮俊香

谢谢了。。。 我很赞成，继续努力吧

2d耿裴侧v

我也想了解，谢谢发帖的人