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美对于女孩子来说是一辈子的追求，为了追求美丽她们刻意的保持身材，常常逛街、购物让自己不远离时尚的圈子。熟不知这逛街、购物可是相当消耗热量的运动哟，不信？！给你看看支出和摄入的对比哟~
逛街过程中，很多MM都喜欢坐下来吃上一块蛋糕、喝上一杯可乐，一来能够让自己逛累了的脚好好休息一番，二来也能与朋友好好的聊聊八卦。很多mm总是担心在逛街的过程中摄入的这些食物热量是不是太高，其实我们大可不必为这些热量担心，首先不要小瞧了女人们逛街的毅力，从商场刚刚开门，逛到所有商场打烊也是常有的事。5小时的逛街时间对于她们来说也许只是一个眨眼的功夫。这样的支出热量早已超过了4000千焦咯~不信？！我这就算给你看哟~ 【附表】：摘录自中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发表的中国食物成分表与产品包装标示 (含量：每100ml、每100g） 可口可乐：180千焦 苹果：218千焦 牛乳：226千焦 豆腐：339千焦 面条：456千焦 米饭：485千焦 橘子汁：498千焦 面包：1305千焦
逛街的时候由于需要左右关注周围的商品，去细纹眼霜排行榜瘦脸有效丰胸防晒增高药排行榜10强睫毛膏彩妆刷哪种好去痘印哪个唇彩唇蜜口红好所以会不自觉的放慢脚步，我们可以视为慢走，不要小瞧这个哦，每小时能为我们消耗888千焦的热量。如果我们口干了，吃上一份冰欺凌、一瓶可乐，在逛街慢走中，不知不觉消耗掉了~ 可乐的热量属于非常低的，100ml的热量也就180千焦，
和朋友出去逛街，难免会为了一件衣服交流说话，如果是坐着说话，每小时将会消耗140千焦，当然如果站着边走边说，消耗的热量将会更高。
要说逛街最最消耗热量的要数试穿了，穿衣和脱衣服的热量消耗可是相同的哟，每小时都将消耗280千焦热量 当然生活中还有很多小运动都会给我们带走不少的热量，比如慢跑、跳绳、游泳等，我们一天的热量支出如此之大，就不要在为食物那些小热量斤斤计较了哟~O(∩_∩)O~ **分享消耗一罐可乐大约需要的运动时间[slim belly化妆水治疗痔疮的药护手如何增高比较怎样瘦腰好用去痘印最有效的产品洗面减肥瘦身产品排行榜精油怎么瘦脸有效淘宝网男装去皱护肤品排行榜美白图文攻略size=9pt] 跳绳（中等强度）
11分钟 游泳（蛙泳，一般速度）
11分钟 慢跑Jogging
17分钟 健身操（轻或中等强度）
26分钟 中速走路（5公里/小时）
34分钟 收拾餐桌（走动），做饭
47分钟 关注健康的朋友们也可以去看看，随时了解自己的身体情况，让我们美丽并且健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2010-12-25 21:10:14
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