如何防止青春期驼背 ？

八妹1

御馨堂发现，如今青少年处于学习成长阶段，学习压力较大，长时间处于学习状态的青少年若不注意坐立行走的姿势，易发生变形， 青少年的骨骼有机物成分较多，这样的骨骼韧性较好，具有较大的可塑性，很容易驼背。驼背非常影响人的气质与健康，那么，一旦驼背了，该如何纠正呢？

①注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的。

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。

③加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。