最好的晚餐减肥

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经过漫长的一天在办公室，你可能会抛出一个冷冻晚餐放入微波炉或拿起在回家的路上一些外卖。如果你想减肥，然而，无论是这些选项是一个好主意。当你节食，晚餐也不需要很复杂，但他们确实需要营养，以满足你的热量摄入限制在一天之内。现在，让高纤亚麻晚餐到你的餐桌上吧，它就能让你在补充人体所需营养的情况下成为一个纤细美女。
当你节食，你的目标是创建一个热量赤字，每餐和零食需要适应在你每天的卡路里预算。虽然你需要弄清楚根据你的体重和活动量自己的热量目标，国家心脏，肺和血液协会称，大多数人可以减肥，每天吃1000到1600卡路里的热量。如果1400是你神奇的数字，你可以有三餐的各约400卡路里的热量和两个100卡路里的零食。这意味着你需要计算卡路里。高纤亚麻晚餐为300卡路里，在能满足你一天所需营养情况下，它的热量最小。之所以称得上是营养晚餐，它所含的木酚素、α—亚麻酸 都是黄金营养素，让你每天吃着减。

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