绝妙美业：排出肠毒一身轻

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　　人体内有一个堆积毒素最多的地方，就是肠道，很多人忙于应酬，生活长期不规律，并且暴饮暴食，导致肠道内的毒素不能及时排出体外，肠毒堆积越来越多，不仅毁了个人形象，也让健康饱受挫折，上厕所的时间越来越长，头上的痘痘不断涌出，脸色越来越暗淡，绝妙美业的专家认为，这些都是你欠下的毒债，需要进行一场漂亮的排毒战役才能够彻底解决问题，让身体获得轻松的感觉。

　　排毒要先通便，这是专家惯用的肠道排毒手法，想要通便就要及时改变饮食结构，在自己的食谱里面加上五谷杂粮、蔬菜水果以及高纤维食物，制造出优质的大便才能够促进排便，在给大便创造一个优良的环境的同时，还要为它创造排出时间，每天不管有没有便意，要准时迎候大便的到来，久而久之排便就会变得自然而通畅，绝妙美业的专家认为，排便需要有足够的力气，腰腹肌的运动配合肠道的蠕动就能够加快大便的排出，这时候进行适当运动，学会给自己减压是很有必要的，我们可以每天拿出几分钟的时间做一套简单易行的肠道运动操，再为自己准备一些乳酸菌饭后饮用，双管齐下促进排便。

　　清爽的身体需要解决宿便的烦恼，较少肠道负担就要学会为它排毒，绝妙美业的专家认为，只有排出了肠毒，才能够拥有翩然绝妙的好身材，才能够拥有美丽以及好的心情。