约克郡夫人，从细节入手提升自身免疫力

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　　现代社会，有一种现象越来越严重，这就是人们一提到就脖颈发凉的过劳死，好好的一个人，在没有任何征兆的情况下就走了，难道人的生命力就这么脆弱么，过劳死最主要、最本质的就是人体自身免疫功能的低下。提高自身免疫功能，就能够远离过劳死，那么如何提升免疫功能呢，约克郡夫人的专家认为，从日常生活的点滴入手加以防范是最好的方法。

　　1， 保持充足的睡眠：医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种叫做 胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病菌消灭。

　　2， 乐观的心态：善待压力，将压力看成是生活中不可缺少的一部分，学会适度减压，以保证良好的心境。

　　3， 戒烟戒酒：吸烟、嗜酒都会是抗病能力降低，所以要严格控制。

　　4， 参加运动：专家进行的研究结果证明，每天运动半小时，每周坚持5天，在12周以后就可以让免疫细胞增加，抵抗力也相对增加。

　　5， 补充维生素：身体抗击外界侵袭的武器包括干扰素以及免疫细胞的数量和活力，这些都与维生素与矿物质有关，补充维生素也相当于间接提高身体免疫力。

　　6， 改善体内生态环境：对于健康的人，平时也要注意食疗，而处于健康边缘的灰色人群，则可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。

　　约克郡夫人的专家认为，提高免疫力还要注意营养平衡，合理膳食，维生素、脂肪类食物、纤维素、蛋白质、糖以及矿物质等一样都不能少，肌体均衡了，才会让免疫力提高，如果你对自己的身体健康还有疑问，觉得自己无力解决的话，那么可以选择约克郡夫人，它会让你摆脱亚健康状态，回到健康的人生轨道。