立夏—夏季美容保健食疗系列之—云南野生菌（持续更新）

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首先说说夏季养生的重点：
今天是5月5日，是农历的立夏，我就和各位美女们分享一下夏季美容养生的内容。
到了夏天，一般人的感受首先是：食欲差，精神萎靡，浑身不适，对于女同胞们，可能还要考虑减减身上的赘肉~嘿嘿 。           
由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，伴随着头痛、失眠、烦躁、坐立不安，一到夏天，很多人就淘宝网女装夏装新款润唇好用晚霜推荐排行榜美白保湿面膜排行榜防晒什么牌子指甲养护产品好保湿体膜工具哪个好感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。
这都跟心脏的承受度有关，这就引出了主题——夏季的养生重点在养“心”。
在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏保养， 现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。

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竹荪：竹荪是名贵的食用菌,又是医学上的新秀,历史上列为“宫廷贡品”，近代做为国宴名菜，同时也是食疗佳品。其营养丰富，据测定干竹荪中含粗蛋白19.4％、粗脂肪2.6％，可溶性无氮倾倒物总量60.4％，其中菌糖4.2％、粗纤维8.4％，灰分9.3％。其对治疗高血压、神经衰弱、肠胃疾病等具有显著效果，能防癌抗癌，减肥壮体。还具有特异的防腐功能，夏日加入竹荪烹调的菜、肉多日不变馊。
1.竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；
　　2.补气养阴，润肺止咳，清热利湿；主治肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等病症。
　　3.竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质，提高机体的免疫抗病能力；
　　4.竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有俗称“刮油”的作用，从而产生降血压、降血脂和减肥的效果；
　　5.云南苗族人患癌症的几率较低，这恐怕与他们经常用竹荪与糯米一同泡水食用有关。现代医学研究也证明，竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。

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鸡纵：鸡纵菌又名伞把菇，是一种天然野生食用菌，其主要分布在我国贵州、云南等地区。鸡纵菌肉质肥厚，质细丝白，脆嫩爽口，富含蛋白质和钙、磷、铁等多种营养成分，其干品具有7种人体必需的氨基酸、11种矿质元素、多种维生素等丰富的营养成份。据李时珍的《本草纲目》记载，该菌具有增强体质、调节免疫功能作用和“益胃、清神、治痔”等药用功效，鸡枞做菜味道鲜美，能令人食欲大增，有健脾和胃的功效。而且它具有丰富营养，对人体有非常好的滋补作用。是体弱、病后和老年人的佳肴，鸡枞有养血润燥功能，对于妇女也很适合。它还具有提高机体免疫力，抑制癌细胞的作用，并含有治疗糖尿病的有效成分，并对降低血糖有明显效果。

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米人理我。。。

lisacrane

我来拉 ,  竹荪 鸡纵 都不错 , 我都爱吃

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我也来支持了

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还是斑竹可怜我